Cum se analizează dietele FAD pentru a obține tonul brațelor, partea 1
În încercarea dvs. de a obține tonul brațelor, probabil că ați încercat o dietă de modă sau două. Și poate că ați avut ceva succes, dar pariez că cea mai mare parte a greutății a revenit. Aceasta este cea mai mare problemă cu dietele de modă: greutatea revine întotdeauna.
De fapt, după cum a dovedit doctorul Stanford, Christopher Gardner, dietele de modă care produc cea mai rapidă pierdere în greutate (a la Atkins) produc, de asemenea, cea mai mare recuperare a greutății. Și cui îi place să meargă în cercuri?
Și mai rău, de fiecare dată când luați o dietă nouă doar pentru a recâștiga greutatea, vocea interioară care spune că nu veți putea niciodată să obțineți tonul brațelor devine din ce în ce mai puternică. În cele din urmă, te va depăși și îți va ucide speranțele și visele pentru brațe tonifiate.
Astfel, am decis să vă arăt cum analizez dietele de moft. Procedând astfel, veți putea separa grâul de pleavă. Și, sperăm, nu vei mai fi niciodată păcălit. Abordarea mea va fi simplă: o analiză rapidă a celor mai populare diete fad care au devenit obișnuite de-a lungul deceniilor.
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi
Pro
1. Ușurința de implementare. Întrucât reduceți doar grăsimea, aceste diete sunt relativ ușor de urmat.
Contra
1. O scădere a metabolismului. Aceasta înseamnă că corpul tău va arde mai puține calorii 24/7 - chiar și în timp ce dormi. Mitocondriile - „organite” din celulele care produc energie - necesită grăsimi DIETARE pentru arderea grăsimilor stocate. Ironic, dar adevărat.
2. Scăderea funcției neurologice. Doriți să pierdeți puncte de IQ? Apoi eliminați grăsimile din dieta dumneavoastră. Ați auzit toate noutățile despre modul în care grăsimile omega-3 vă pot face inteligent? Asta pentru că sistemul nervos central - inclusiv creierul - are nevoie de grăsime pentru a funcționa corect.