Spuneți adio mâncării care vă împiedică starea de spirit ...
A rămâne sănătos nu mai este o treabă ușoară. Situația în care ne aflăm în care suntem obligați să mâncăm alimente nesănătoase și procesate. Mâncarea joacă un nivel bun de impact în starea noastră de spirit. Unele alimente tind să ne îmbunătățească starea de spirit, iar altele pot agrava problema.
Evitarea unei situații care duce la furie este benefică, obținând cantități adecvate de exerciții, meditație și, dacă este posibil, practicând tehnici de relaxare. Meditația vă permite să vă vedeți emoțiile și să le ascultați fără să reacționați și să aduceți gânduri strălucitoare. Adesea, într-o situație, dacă ne gândim doar înainte de a reacționa, aceasta poate face cu siguranță o mare schimbare. Puteți evita durerea mare de cap a frustrării și a efectelor secundare care creează după temperamentul dumneavoastră. Nu înseamnă că nu îți poți controla furia. Din experiența mea personală, aș recomanda practicarea yoga, ceea ce este o mișcare bună. Acest lucru vă va ajuta să găsiți timp pentru multe activități și totuși puteți rezolva problema cu răbdare.
Dar când vorbim despre mâncare aici, există anumite alimente pe care le puteți evita pentru a vă controla starea de spirit. Există o parte din oameni de spus, cărora nu le pasă prea mult de mâncarea pe care o consumă. De asemenea, nu le pasă de efectele secundare și încă trăiesc fericiți. Dar vorbirea despre cealaltă parte, controlul dietei și menținerea dietei fără a respecta toate regulile îi vor duce pe unii oameni la o dietă dezechilibrată. De asemenea, dacă avem alimente procesate, nu ne-ar face bine corpului nostru, ci ar ajunge la multe deficiențe.
Un studiu recent al Universității din California a arătat că „acizii grași trans mai mari au fost asociați în mod semnificativ cu o agresiune mai mare”, spune autorul principal și profesorul Beatrice Golomb. „Grăsimile trans interferează cu metabolismul omega trei” - și se pare că neuronii creierului au nevoie de acești acizi grași esențiali pentru a ne menține strălucitori și înțepători. Lipsa omega trei a fost deja legată de depresie și comportamentul antisocial și, potrivit unor experți, se pare că mulți dintre noi postindustriali avem regimuri cu deficiențe de omega-trei.
Unele dintre produsele alimentare obișnuite care ar trebui îngrijite sunt:
Făină albă - Făina albă se face din grâu dezizolat. Înălbirea se face pentru a elimina culoarea galbenă pe care o are meiul. Se adaugă vitamine B sintetice care sunt toxice pentru corpul nostru. Nu are un nivel minim de fibre care îngreunează intestinele. Dacă consumăm acest lucru în dietă în cantitate mare, nu mai devreme vom fi diabetici. Înlocuiți această făină cu grâu integral și verificați-o de două ori când cumpărați grâu integral, există șanse mari să folosească în schimb făina albă.
Lapte - Răspunsul alergic principal la produsele din lapte poate fi inflamația creierului, care provoacă ostilitate în conformitate cu BeWellBuzz. Caseina, care se găsește în lactate și gluten în grâu, a fost legată de agresivitate. Oamenii de știință de la Harvard nu au găsit date care să susțină afirmația conform căreia consumul de lactate duce la oase mai bune, pierderea în greutate sau o sănătate îmbunătățită. De asemenea, au descoperit unele riscuri grave legate de consumul de lactate, inclusiv creșterea în greutate, riscul crescut de cancer și riscul crescut de fractură. Se pare că laptele nu construiește oase puternice! De asemenea, au descoperit că produsele lactate pot provoca alte probleme, cum ar fi constipație, sindromul intestinului iritabil, balonare, gaze, diaree, alergii, eczeme și acnee. Citiți aici pentru mai multe detalii.