AMINOCORE BCAA AMINOACIZI De ce ar trebui folosit pe tot parcursul anului

Lucrez în industria fitnessului/culturismului de peste 30 de ani și în acest timp am urmărit zeci de suplimente alimentare noi care vin și pleacă. Unele dintre aceste formulări au arătat o mare promisiune bazată pe studii de cercetare bine concepute, dar nu au reușit să se ridice la înălțimea așteptărilor din „lumea reală”. Alții au dezvoltat culturi (cel puțin pentru o perioadă), în ciuda faptului că nu i-au impresionat niciodată pe cei care lucrează în domeniul (domeniile) științei.

Cu toate acestea, doar o mică mână de produse au trecut testul timpului și au devenit o parte vitală a protocoalelor suplimentare ale sportivilor și culturistilor de top.,

dar, de asemenea, oricine și toți cei care sunt serioși în ceea ce privește construirea mușchilor și topirea grăsimii corporale. Una dintre aceste formule rare este cunoscută sub numele de aminoacizi cu lanț ramificat sau BCAA’s pe scurt. Să vedem de ce este asta ...

Ce sunt exact BCAA?

Un aminoacid cu lanț ramificat (BCAA) este definit ca un aminoacid care are lanțuri laterale alifatice cu o ramură (un atom central de carbon legat de trei sau mai mulți atomi de carbon). Printre aminoacizii proteinogeni, există trei care există: leucina, izoleucina și valina.

Știu la ce te gândești,

Pare grozav Eric, dar ceea ce face BCAA să fie atât de special și de ce ar trebui să le folosesc?

Efectele pozitive ale BCAA

BCAA crește rata de sinteză a proteinelor - Combinat cu antrenamentul cu greutăți, rândul BCAA pe calea mTORC1, care este mecanismul nostru major pentru creșterea musculară. De fapt, BCAA au capacitatea de a declanșa sinteza proteinelor chiar și în absența exercițiilor fizice, ceea ce poate minimiza atrofia în timpul liber de la sală.
BCAA reduc rata descompunerii proteinelor - Acest lucru se realizează prin scăderea activității căii de descompunere a proteinelor și scăderea expresiei mai multor complexe implicate în aceste acțiuni.
Creșterea energiei BCAA în timpul exercițiilor prelungite - Prin reducerea cantității de triptofan care trece prin bariera hematoencefalică, ajutorul BCAA previne creșterea serotoninei produse în timpul antrenamentului, ceea ce reduce oboseala și vă menține atent și concentrat.
BCAA îmbunătățește pierderea de grăsime - S-a demonstrat că aminoacidul leucin, atunci când este utilizat împreună cu izoleucina și valina, crește consumul de energie și oxidarea grăsimilor. În plus, nu numai că izoleucina îmbunătățește singură toleranța la glucoză, dar și întregul BCAA poate susține sensibilitatea la insulină și rata metabolică. Combinate, toate aceste efecte vor avea ca rezultat un fizic mai slab și mai definit.
Scăderea durerii musculare post-exercițiu a BCAA - Acesta este un efect foarte important, în special pentru culturisti și sportivi de elită, care trebuie să fie capabili să se antreneze și să performeze maxim cu o frecvență extremă.
BCAA îmbunătățește raportul de testosteron la cortizol în timpul antrenamentului - Studiile au demonstrat că consumarea a doar 6 grame de BCAA timp de trei săptămâni a contribuit la menținerea nivelului de testosteron mai ridicat și a nivelului de cortizol mai scăzut în perioadele intense de antrenament. Acest lucru în sine va crește capacitatea cuiva de a construi și/sau de a menține masa musculară în timpul diferitelor cicluri de antrenament anuale (în special vitale atunci când urmează o fază de dietă hipo-calorică).