Cum să-ți păstrezi Anul Nou cu rezoluții
Indiferent dacă este vorba de a pierde în greutate sau doar de a fi mai conștienți de starea generală de sănătate, experții spun că dacă stabiliți mai întâi obiective mici, aveți șanse mai mari de a crea noi obiceiuri.
„O să devină dificil, dar faceți-o”, a spus Jenn Nolda, proprietarul Press on Studios.
Deoarece mulți vor începe anul nou dorind să elimine aceste kilograme în plus, Centrele pentru Controlul Bolilor raportează dovezi din ultimul deceniu care arată că persoanele care își stabilesc obiective și slăbesc treptat au mai mult succes în menținerea greutății.
„Toată lumea este puțin diferită”, a spus Nolda. „Începe cu siguranță prin notarea obiectivelor tale și apoi, dacă poți spune cuiva despre obiectivele tale, ai mult mai multe șanse să reușești.”
Potrivit lui Nolda, a intra în boschetul antrenamentului este mai mult o bătălie mentală, așa că de ce a spus că le spune clienților să o ia o zi la rând.
"Deci, cum ar putea arăta asta, cineva vine prin studio pentru o evaluare a stării de fitness", a spus Nolda. „Aflăm despre locul în care se află în prezent, istoricul lor de sănătate și unde vor să fie și apoi vorbim despre aceste obiective și facem pași mici pentru a atinge aceste obiective.”