Cum să-ți păcălești metabolismul în arderea grăsimilor LoveToKnow
Este posibil să vă păcăliți metabolismul arzând grăsimi? Răspunsul este un da răsunător! Toată lumea știe că, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, metabolismul lor încetinește de obicei. În timp ce majoritatea copiilor nu trebuie să-și facă griji cu privire la creșterea metabolismului, adulții continuă să facă război cu acele kilograme adăugate care continuă să se strecoare pe corpul lor. Dieta și exercițiile fizice joacă un rol imens în controlul creșterii în greutate, dar puteți, de asemenea, să păcăliți metabolismul corpului în arderea grăsimilor.
Înțelegerea modului de a vă păcăli metabolismul în arderea grăsimilor
Potrivit unui articol scris de către Samantha Heller, M.S., R.D. și publicat în Health Magazine, rata metabolică a majorității oamenilor, care este definită ca energia pe care o folosește corpul tău atunci când este în repaus, se bazează de obicei pe genetică. Unele corpuri ale oamenilor sunt doar adaptate genetic pentru a avea o rată metabolică mai rapidă decât altele. Aceasta este cu siguranță o veste bună pentru unii, dar o veste proastă pentru alții.
Fie că vrei să slăbești sau pur și simplu să te simți mai energic, consumul de alimente sănătoase este cheia. Alegeți alimente și gustări precum următoarele:
- Sparanghel
- Fasole
- Brocoli
- Ouă
- Peşte
- Leguminoase
- Pepeni
- Nuci
- Ovaz
- Spanac
- Cereale din cereale integrale
- Merele
- Banane
- Morcovi
- Hummus
- Brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi
- Unt de arahide
- Mix de trasee
Serviți mere sau banane cu unt de arahide sau brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsimi pentru o gustare delicioasă sau mâncați pe hummus cu biscuiți de grâu integral.
Jumpstart Your Day
Majoritatea oamenilor știu cât de importantă este apa pentru organism, dar este posibil să nu-și dea seama că înghițirea unui pahar mare (sau două) de apă rece și rece poate crește și metabolismul. În plus față de acel pahar înalt de apă, începeți fiecare zi cu un mic dejun bun. Din nou, alegeți alimente sănătoase, cum ar fi pâine prăjită integrală și o lingură de unt de arahide sau iaurt fără grăsimi, cu o mână de nuci sau granola.