Cum să-ți înșeli drumul spre schi ca un profesionist
Știi sentimentul. Ați așteptat cu nerăbdare vacanța la schi tot anul, ajungeți la stațiune, zăpada este perfectă, cerul este albastru. Și atunci pur și simplu nu o poți face. În cap și inimă, sculptezi piste perfecte pe pistă sau te scapi de pulbere, dar în realitate picioarele tale sunt epuizate până la ora 14:00 și cazi de șase ori pe zi. Sau pur și simplu te feri de alergări mai provocatoare pentru că ți-e teamă că vei cădea. După toată acea anticipare, ce prost.
Desigur, ai putea avea lecții - și bineînțeles că te vor ajuta - dar există o altă cale. Indiferent dacă sunteți începător sau expert, aceste sfaturi din interior sunt calea schiorului sau snowboarderului inteligent de a oferi abilităților un impuls și de a vă bucura de fiecare minut de pantă, fără a rezerva o săptămână la un instructor. Deși mărturisim că unele dintre ele ar fi putut fi recomandate chiar de instructori.
1. Alegeți stațiunea potrivită
Dacă sunteți cel mai mult acasă care navigați pe pârtii albastre, nu alegeți o stațiune renumită, cunoscută pentru traseele sale negre. St Anton, Verbier și Chamonix ar putea avea o reputație excelentă printre pârtiile de schi off-piste, dar balansarea în jurul pârtiilor frumos îngrijite de Courchevel te va face să arăți atât de bine.
2. Identifică-ți nucleul
Acești mușchi sub-lucrați în zona stomacului nu sunt utile doar pentru a ține sub control un lac de fondu cu brânză la prânz. Lucrați la activarea lor pe măsură ce schiați sau faceți snowboard și vă vor ajuta să preveniți căderea nedemnă în talie în moguli sau în acel moment îngrozitor când textura zăpezii se schimbă de la puf ușor la adeziv solid.
3. Intră în zona de compresie
Straturile de bază și șosetele cu zone de compresie vizate cresc fluxul de sânge în jurul corpului, transportând oxigenul acolo unde este cel mai necesar - mușchii care lucrează din greu pentru a face ture perfecte pe care știi că le-ai putea face, dacă picioarele nu ar fi atât de obosite. Pionierat de marca Skins, există acum o mulțime de opțiuni în diferite moduri, de la o strângere ușoară pentru un sprijin delicat până la o aderență intensă care ar trebui să vă îmbunătățească jocul. Bonus - protejează, de asemenea, mușchii de leziuni și îi ajută să se recupereze mai rapid din exerciții.
4. Mănâncă bine
Știm ce vrei. Croissante proaspete și gem pentru micul dejun, prânz mare cu brânză, ciocolată caldă cu brioșe de smântână și poate un pic de șnapci după-amiaza. Și tort la ceaiul de după-amiază. Dar, de dragul de a avea mai multă energie pentru a sări, rândul său, pentru mai mult timp, terci pentru oamenii de mic dejun. Glucidele cu ardere lentă vor menține nivelurile de energie mai ridicate pentru o perioadă mai lungă decât o grămadă de zahăr. Vestea bună este că laptele de ciocolată este acum considerat pe scară largă o băutură de recuperare. Dar (îmi pare rău) dacă tot ce ați făcut este să alunecați în linie dreaptă pe o cursă verde ușoară până la cel mai apropiat restaurant montan, nu trebuie să vă recuperați.
5. Bea bine
Este vorba despre tactici. Dacă nu vrei să te ascunzi sub o plapumă cu mahmureala din iad, când răsare dimineața supremă de schi - zăpadă proaspăt căzută peste noapte, strălucită de cer albastru și soare - joacă inteligent. Începeți după ski imediat ce pârtiile se închid (oricui intenționează să arate ca un profesionist i se interzice să înceapă mai devreme) și terminați-l la o oră rezonabilă. Luați o cină căptușită cu stomacul, beți multă apă și mergeți la culcare nu mai mult decât ușor șmecher. Știi că are sens. Acum, unde este Jäger?
6. Alege kitul potrivit
A merge într-un magazin de schi și a cere cel mai scump dintre toate nu este (din fericire) calea de a deveni mai pricepuți pe pârtii. Alegeți cizme confortabile și schiuri sau snowboard care se potrivesc cu nivelul dvs. Cu toate acestea, înseamnă că nu mai poți da vina pe instrumentele tale. Mai mult decât atât, tranzacționarea cu un kit foarte larg și lung orientat spre pulbere într-o zi cu pulbere va contribui mult la a vă face să vă simțiți - și să arătați - ca un zeu. Mai ales în coada de ridicare.