25 de transformări incredibile de pierdere în greutate pe care trebuie doar să le vedeți ARTICOLUL - Pulse Nigeria
Aceste imagini de transformare a pierderii în greutate sunt NEBUNE
De asemenea, înseamnă că ați putea folosi o doză serioasă de inspo de la doamnele care și-au blocat călătoria suficient de mult timp pentru a vedea un succes real. Pentru că să recunoaștem: pierderea în greutate este grea și este și mai dificilă pentru femei decât pentru bărbați, datorită diferențelor metabolice și hormonale, arată cercetările.
Majoritatea războinicilor de slăbire de aici au încercat mai multe căi, de la a deveni vegan la postul intermitent până la antrenamentele Pilates la domiciliu, înainte de a găsi metodele și regimurile alimentare care funcționau cu stilul lor de viață. Și o parte din succesul lor a fost să fie realist cu privire la ceea ce era realizabil pe termen lung. Luați-o de la o femeie înțeleaptă: „Am promis la început că nu aș vrea să mănânc sau să fac ceva în timp ce slăbesc, că nu aș vrea să mănânc sau să fac după ce am atins obiectivul [meu], chiar dacă asta ar însemna a durat puțin mai mult ", spune @ashleys_officially_lost_it.
Găsirea unei rutine de antrenament pe care o iubești te poate ajuta, de asemenea, să te menții pe drumul cel bun în timpul urcărilor și coborârilor. După cum spune o singură femeie, @kaitlynesse, "într-adevăr toată pierderea mea în greutate a venit din faptul că m-am antrenat pentru a mă simți mai bine și a nu arăta într-un anumit fel. Am găsit doar această pasiune pentru haltere care nu am mai avut-o niciodată", spune ea, menționând că ridicarea a ajutat-o să lupte printr-o criză de depresie după o despărțire.
Încă o pepită de sfaturi? Nu subestimați lucrurile mici, deoarece orice efort este mai bun decât niciun efort. „Chiar și atunci când crezi că cele 30 de minute de mers pe jos nu vor adăuga nimic, ai încredere în mine”, spune @ branjay24. Trebuie să-ți spui în continuare: „Da, meritați!”, Adaugă ea.
Împreună, aceste femei puternice au pierdut mai mult de 2.500 de lire sterline și au câștigat atât de multă forță pe parcurs pe care le veți vedea în aceste dramatice înainte și după. Aduceți-i după cum este necesar pentru a rămâne concentrat, inspirați și investiți în călătoria dvs. către atingerea propriilor obiective de sănătate. Dacă o pot face, la fel puteți face și voi.
@stellaisstriving a pierdut 243 de lire sterline mai mult de 42 la sută din greutatea corporală inițială prin revizuirea obiceiurilor alimentare cu dieta ceto și concentrarea asupra pierderii de grăsime (nu doar pierderea de kilograme).
@_jens_journey_ a început să facă keto, dar nu a simțit că funcționează pentru ea, așa că a rămas cu post intermitent, o dietă fără zahăr și păstrându-și carbohidrații. Ea a scăzut mai mult de 100 de lire sterline, apoi a câștigat înapoi aproximativ 15 din acele kilograme pentru a se simți cea mai sănătoasă, a spus ea anterior pentru Health Health .
WW a fost cea care a adus @sweet_pea_leigh într-un loc de a-și lovi dependența de alimente, ceea ce a determinat-o să se îngrășeze în continuare, precum și numeroase dureri și dureri ale corpului. A pierdut peste 150 de lire sterline.
Aplicația Couch to 5K a fost extrem de transformatoare pentru @lizzy_rockzsoon, după ce a lansat aplicația, a început antrenamentele de triatlon și, ulterior, a alergat patru maratoane. Pregătirea meselor cu multe proteine și puțini carbohidrați a fost imensă și pentru ea în călătoria ei de a pierde aproximativ 150 de kilograme.
@ rachellsharp93 a scăzut puțin mai mult de 100 de lire sterline, începând cu propria sa versiune de post alternativ de zi, consumând cantități mici de alimente între zile și apoi continuând într-un alt tip de post intermitent.
În jos, aproximativ 220 de lire sterline, @losing_for_health a început să facă keto, apoi a continuat să-și numere macrocomenzile cu un calculator online gratuit.
Inițial prin intervenție chirurgicală de bypass gastric, @ kathleeng1112 a vărsat 179 de lire sterline, dar a menținut-o consumând tone de proteine și câteva carbohidrați. Rămâne activă cu Pilates, yoga și antrenamente la domiciliu.