Nutriție - Calorii de roșii, proteine, vitamine

Calorii, proteine, vitamine și multe altele


  • Sari la:
  • Rezumatul nutriției
  • Calorii
  • Proteină
  • Vitamine si minerale
  • Diagrama nutrițională
  • Roșii în gătit

Rezumatul nutriției roșiilor

Un fl de roșii (18,6 grame sau 0,66 oz) conține 3 calorii și 0,2 grame de proteine. Tomatele sunt formate din 95% apă, 4% carbohidrați și mai puțin de 1% din totalul grăsimilor sau proteinelor.

proteine

Roșia este o sursă excelentă de câțiva nutrienți, inclusiv potasiu.

Într-un fl de roșii:

  • Calorii: 3
  • Proteină: 0,2 g
  • Zahăr: 0,5 g
  • Fibre dietetice: 0,2 g
  • Sodiu: 0,9 mg
Nu există cantități semnificative de grăsimi totale, grăsimi saturate sau colesterol în roșii.

Consultați diagrama nutrițională a roșiilor pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: roșii, roșii, coapte, crude, medie pe tot parcursul anului.

Calorii în roșii

Roșia are 3 calorii per fl sau 16 calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați și proteine.

78 la sută din caloriile din roșii provin din carbohidrați și 22% din calorii provin din proteine.

Calorii din carbohidrați

Majoritatea, sau 78% din caloriile din roșii provin din carbohidrați. Glucidele din roșii sunt în mare parte sub formă de fibre dietetice și zahăr (29% și 71%). 1 fl de roșii are 1% din valorile zilnice sau 0,2 grame de fibre dietetice.

  • Fibre dietetice: 0,2 g
  • Zahăr: 0,5 g