Cum să-ți ajuți copilul ca ea sau psihologia corpului său astăzi

Încurajează pierderea în greutate fără a-l face pe copilul tău să se simtă rău în legătură cu corpul lor.

Postat pe 11 noiembrie 2018

ajuți

Fiica ta crede că este prea grasă? Fiul tău este îngrijorat că nu are suficient mușchi? A avea o imagine slabă a corpului este una dintre caracteristicile definitorii ale unei tulburări alimentare. De asemenea, contribuie adesea la dificultățile sociale și emoționale pe care le întâmpină copiii supraponderali. Atunci când unui copil nu îi place corpul său, acesta poate recurge la o dietă nesănătoasă, bingeing și purjare, sau să renunțe, să câștige în greutate și să se retragă de la alți copii și activități. Mai ales în copilărie, imaginea corpului joacă un rol major în stima de sine. Este greu să te simți bine cu tine când crezi că ești prea gras sau ești slab.

Dacă sunteți un părinte îngrijorat de creșterea în greutate a copilului, cum puteți încuraja pierderea în greutate fără a-l face să se simtă rău în legătură cu corpul lor? A pune un copil pe o dietă sau a comenta despre greutatea lor, chiar dacă se face cu umor, este rareori de ajutor. În loc să discutați despre greutate, încurajați o alimentație sănătoasă și o activitate fizică plăcută. Mulți copii subțiri ar putea, de asemenea, să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare și de exerciții fizice, așa că nu veți selecta un copil supraponderal dacă are frați mai subțiri.

Unul dintre cele mai utile lucruri pe care le puteți face este să examinați cum vă simțiți despre propriul corp. Dacă sunteți nemulțumit, credeți că sunteți prea greu sau pur și simplu nu vă place o parte din acesta, asigurați-vă că nu modelați nemulțumirea. De exemplu, fetele nu trebuie să o audă pe mama spunând: „Îmi face capul să pară mare?” iar băieții nu beneficiază de faptul că tata face comentarii negative despre burta lor de bere. Dacă te simți rău în legătură cu corpul tău, nu te va ajuta pe tine sau pe copilul tău să verbalizeze aceste sentimente. În schimb, poți exprima mândrie atunci când faci o schimbare pozitivă. Lasă-l pe copilul tău să te audă acordându-ți credit pentru că te joci (nu te uiți) la sport sau ai făcut o alegere alimentară sănătoasă.