Cum să vă tonificați stomacul după pierderea în greutate
Îndeplinirea obiectivelor de slăbire sau apropierea de ele este un triumf uimitor. Veți beneficia de această schimbare în fiecare aspect al vieții voastre, de la sănătatea dvs. la respectul de sine și chiar relațiile cu ceilalți. Este cu adevărat o realizare care schimbă viața. Cu toate acestea, pentru oricine a pierdut o cantitate semnificativă de greutate sau are în vedere să piardă în greutate, există o preocupare. O astfel de schimbare severă în zona stomacului poate duce la o piele lăsată, pufoasă, mai degrabă decât la corpul de plajă la care sperați.
Astăzi urmează să vă împărtășim câteva dintre cele mai bune exerciții pentru tonifierea stomacului după pierderea în greutate, astfel încât să aveți un corp de care vă mândriți!
Pântecul să fie plecat!
Punând în funcțiune aceste exerciții de tonifiere a abdomenului, veți putea realiza acel stomac strâns la care sperați când ați început călătoria de slăbire.
1. Legs Up Arm Crunch
Așezați-vă plat pe spate și așezați picioarele în aer la un unghi de 90 de grade cu podeaua. Așezați brațele drept afară și ondulați-vă umerii și partea superioară a spatelui în sus de pe podea folosind forța ab, menținându-vă brațele sus pe tot parcursul exercițiului.
2. Ciclism aerian
Pentru acest exercițiu va trebui să vă întindeți din nou pe spate. Așezați-vă mâinile în spatele capului, cu coatele îndoite și cu genunchii ușor trase spre voi. Acum folosește forța ab pentru a-ți ondula umerii în sus și de pe podea, trăgându-ți cotul drept spre genunchiul stâng până când se ating. Alternează părțile laterale cu fiecare criză.