Cum să vă subțiați talia la timp pentru vară

talia

Nu renunțați la o talie lărgită în această vară! Iată ce puteți face, cu ajutorul dietei exclusive a Angelei Dowden, pentru a exploda rapid grăsimea din burtă!

Ce este?
Acesta este un plan cu IG scăzut. Dietele cu conținut scăzut de IG, care se concentrează pe alimentele care eliberează energie lent, reduc nivelul zahărului din sânge și al insulinei și s-a dovedit că vizează mai eficient grăsimile abdominale nesănătoase. Acest plan schimbă cerealele rafinate pentru cerealele integrale, o mișcare care a fost asociată și cu o măsurare mai mică a taliei. Mai mult, evită excesul de sare, deci nu trebuie să vă confruntați cu retenția de apă și balonarea.

Ce faci?
Alegeți zilnic un mic dejun, prânz, cină și gustare. De asemenea, aveți în fiecare zi o jumătate de halbă de lapte semidegresat, care ar trebui să fie suplimentar oricărui lapte menționat în planul alimentar (laptele A2, disponibil de la Sainsbury’s, este o alegere bună dacă credeți că ați putea avea probleme la digerarea produselor lactate). Sau puteți înlocui cu o alternativă îmbogățită cu calciu, cum ar fi soia. Alegeți alternative fără grâu (marcat WF) dacă bănuiți că consumul de grâu vă face să vă umflați.

Rețete și inspirație alimentară:MICI DEJUNTE