10 rețete detoxifiante pentru o rețea sănătoasă de curățare a alimentelor de primăvară Canada
Primăvara reprezintă un moment de eliberare, întinerire și reînnoire - nu numai pentru natură, ci și pentru corp. În lunile de iarnă oamenii tind să se simtă mai stagnați și latenți; ne-am îndepărtat de soare, sistemul nostru imunitar a scăzut, mâncăm alimente mai grele și respirăm în mod constant aer reciclat, pentru a nu fi mereu în interior. Odată cu tranziția anotimpurilor, primăvara marchează momentul perfect pentru a curăța corpul și a elimina excesul de toxine. Deși curățarea poate părea o modă, nu este. Curățarea profundă sau delicată poate optimiza corpul prin susținerea organelor care necesită atenție. Iată primele 10 sfaturi și rețete pentru a vă curăța mai ușor și mai proaspăt.
Maca pentru mișcare
Renunțarea la cafea este o ispravă incredibil de grea pentru mulți, dar atunci când vine vorba de curățare trebuie să plece. Cafeaua vă poate influența negativ glicemia și este destul de acidă. Se poate încurca cu nivelurile de cortizol (hormonul stresului) și vă poate lăsa să vă simțiți tremurători, nervoși și poftați de gustări zaharoase. Este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că corpul tău pierde lichide mai repede, ducând la deshidratare. În timp ce curățați, cel mai bine este să treceți la un latte cu păsărică. Pudra de Maca este un adaptogen, ajutând organismul să proceseze stresul. Acesta energizează corpul foarte asemănător cu cofeina, fără efectele negative adăugate. În plus, este destul de stimulant și pentru libidoul!
Rețetă Maca Latte
Mărimea porției: 1 cană Timp de pregatire: 1 minut Timp de gătit: 2 minute
Ingrediente:
1 cană lapte de migdale 2 lingurițe praf de maca ¼ cană cacao crud ¼ linguriță scorțișoară 2 linguri zahăr de nucă de cocos/agave/xilitol
Directii:
1. Amestecați totul împreună într-un blender sau bateți-l cu mâna. 2. Așezați într-o oală peste aragaz și încălziți pe mediu până când băutura este pe punctul de a fierbe, apoi scoateți-o de pe foc, turnați-o într-o cană și bucurați-vă.
Boabe pentru zahăr din sânge
Zahărul joacă un rol în multe dintre bolile degenerative moderne. Există o concepție greșită conform căreia consumul de grăsime te îngrașă; cu toate acestea, de fapt zahărul contribuie la creșterea în greutate. De asemenea, hrănește celulele canceroase, drojdiile, paraziții și bacteriile. Câteva lingurițe de zahăr alb pot suprima sistemul imunitar timp de până la 5 ore. În timp ce gustul dulce este reconfortant, zahărul mărește glicemia și epuizează corpul cu micronutrienți importanți. În funcție de cât de adânc doriți să faceți curățarea, puteți elimina zahărul alb sau puteți elimina toți îndulcitorii, inclusiv miere, sirop de arțar, curmale și melasă. Dacă doriți ceva dulceață în timpul unei curățări, satisfaceți-vă dinte dulce cu această rețetă cu glicemie scăzută. Are iaurt de nucă de cocos care are bacterii probiotice și nu conține lapte - recomandat pentru curățare. Un strop de scorțișoară ajută la echilibrarea zahărului din sânge.