Newbie Bună dimineața, tot ce sunt nou în acest sens
Suport pentru pierderea în greutate
Despre
Postări
Membri
Bună dimineața tuturor
Sunt nou în acest grup, am fost întotdeauna un tip mare, dar am fost întotdeauna activ și am participat la orice activități sportive,
Dar artrita recent dezvoltată la ambele șolduri, care este acum os pe os, mi-a făcut să mă îngrășez o cantitate uriașă datorită mișcării mele foarte restrânse acum și durerii intense pe care le suport.
Mi s-a spus că trebuie să înlocuiesc ambele șolduri, dar, din păcate, NHS nu va încerca acest lucru până când nu-mi scad greutatea,
Începe greutatea 24st 10lbs (17 ianuarie 2020)
Ultima greutate în 23 kg 3 (1 februarie 2020)
Scopul meu 19stone (aceasta a fost greutatea mea înainte de starea mea)
Folosesc o dietă controlată de calorii, de aproximativ 1500 până la 1600 de calorii pe zi,
Sper că, dacă pot pierde 2 kg pe săptămână, voi fi fericit și voi începe să fac lucrurile de care îmi făceam plăcere
Bună ziua x-Shrek-x și bine ați venit la acest forum. Aveți un obiectiv minunat pentru a lucra acolo și sunt sigur că veți beneficia de experiența combinată și de sprijinul membrilor Forumului. Avem alții care au reușit să slăbească considerabil și alții care au probleme cu șoldurile și artrita, astfel încât să nu fiți singuri
Veți fi primit o postare de bun venit la înregistrare, care vă va oferi sfaturi și îndrumări despre cum să navigați pe acest site. Acordăm ecusoane pentru scăderea în greutate pentru cei care contribuie în mod regulat și susțin pe pagina lor de cântărire
Iată un link de reamintire către acel Ghid al site-ului.
Sunt multe acolo, dar merită să vă luați timp pentru a citi, sincer!
Vă recomandăm ca membrii să se alăture unei Cântăriri săptămânale, în ziua dorită, și să folosească, de asemenea, jurnalul zilnic, unde membrii își împărtășesc planurile de masă și primesc feedback util.
O caracteristică specială a forumului nostru este gradul de sprijin între membri pe care îl veți experimenta (și adăugați la voi înșivă!) Pe măsură ce vă alăturați și discutați cu alții.
Tot ce e mai bun în călătoria ta de slăbit! 😊
Bună, x-Shrek-x, bine ai venit.
Tatăl meu avea 24 de pietre - și a pierdut șapte pietre într-un an.
Dacă "slim inteligent" pierderea în greutate nu este atât de greu! Nu este vorba doar de motivație și masochism.
Unii dintre noi găsim aici că ceea ce funcționează, pentru scăderea în greutate și artrită, fără a număra caloriile, este o combinație de dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi (LCHF) (consultați forumul aici pe Health Unlocked) și Not Snacking All Day AKA Post intermitent (IF). Vedea:
Forumul Postului și Furiosului, aici pe Health Unlocked:
Am încercat programul intermitent de post așa cum ați sugerat să folosiți numărarea caloriilor, ultima mea cântărire în această săptămână am pierdut încă 3 kg, fac un program de post 16/8, nu mi-e foame și beau apă și cafea neagră în orele mele de post, mi-am crescut caloriile așa cum mi-a sugerat Nanny EJ (și sunt foarte plin de orice sugestii date) Știu că acest lucru ar putea părea prost, dar îmi este greu să-mi cresc caloriile pentru că mă simt mulțumit de cantitatea pe care o mănânc și nu vreau să mă răsfăț prea mult,
Înțelegerea mea cu LCHF și postul intermitent este că uitați cu totul caloriile. Ideea este că, prin reducerea cantității de insulină pe care pancreasul dvs. o produce (mâncând mai rar și mai puțini carbohidrați), vă permiteți hormonilor care controlează apetitul (Leptina și grehlin) să se echilibreze. Așadar, sugestia mea (ca amator interesat, nu profesionist) ar fi să-ți asculți corpul - dacă ți-e foame, mănâncă. Dacă nu o faceți, deoarece corpul dvs. va folosi în schimb depozitele de grăsime.
DAR pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să mâncați conținut scăzut de carbohidrați și conținut ridicat de grăsimi. Nu funcționează dacă mănânci carbohidrați.