Ayurvedic Cleanse Ultimul ritual corporal de 4 zile pentru toamna INDIA ORGANICĂ
Am făcut tranziția oficială de la vară la toamnă! Pe măsură ce se instalează această schimbare, este un moment ideal pentru a vă sincroniza corpul cu anotimpurile, alegând o curățare sănătoasă pentru a vă detoxifica și întineri sistemul.
Beneficiile curățării ayurvedice includ puterea îmbunătățită, vitalitatea, imunitatea și un entuziasm reînnoit pentru viață!
O curățare ayurvedică servește pentru a odihni și purifica sistemul digestiv în timp ce abordează cauza principală a oricăror dezechilibre. Prin curățarea toxinelor, stabiliți baza solidă de care are nevoie corpul pentru a prospera în noul sezon.
Echinocțiul de toamnă și de primăvară sunt cele două perioade ale anului pentru care alimentele recolte sezoniere au un efect de curățare deosebit asupra organismului. Alimentele recoltate de primăvară și toamnă ne ajută să trecem la ciclurile meteorologice extreme de vară și iarnă, ambele având un impact semnificativ asupra răspunsului inflamator al corpului, asupra nivelului de stres și asupra sănătății digestive. Dacă ratăm această oportunitate oportună de curățare, putem fi mai predispuși la alergii sezoniere și la dezechilibre digestive pe tot parcursul iernii.
Curățarea tradițională Panchakarma este o detoxifiere simplă, de 4 zile, care poate fi efectuată cu ușurință acasă folosind ierburi, îngrijirea pielii și o terapie importantă numită oleation. În sanscrită, pancha înseamnă 5, iar karma înseamnă acțiune. Acestea sunt cele 5 acțiuni pe care trebuie să le efectuați în fiecare zi timp de 4 zile consecutive pentru a profita la maximum de curățarea dvs. de toamnă.
1. Bea Ghee topit dimineața.
Aceasta este oleation. Ghee pătrunde în țesuturi, înmoaie și unge țesutul întărit care se construiește pe măsură ce îmbătrânim. Ghee forțează, de asemenea, vezica biliară să înlocuiască enzimele digestive vechi cu cele proaspete și servește drept magnet, scoțând toxinele stocate în organism pentru a vă ajuta să vă resetați metabolismul natural de ardere a grăsimilor.
În fiecare dimineață a curățării, după ce ați răzuit limba cu un răzuitor și ați curățat dinții, ghee topit va fi consumat în cantități crescânde timp de 4 dimineți. Dozele sunt după cum urmează:
- Ziua 1: 2 lingurițe Ghee
- Ziua 2: 4 lingurițe Ghee
- Ziua 3: 6 lingurițe Ghee
- Ziua 4: 9 lingurițe Ghee
Puteți bea gheeul topit simplu sau îl puteți amesteca într-o cantitate mică de lapte cald de migdale sau orez, cu un vârf de ghimbir și cardamom pentru aromă. Nu mâncați și nu beți nimic timp de 30 de minute. După 30 de minute, beți un pahar de apă caldă cu 1/4-1/2 de lămâie proaspătă stoarsă în ea. Sau, dacă apare greață, sorbiți ceai de ghimbir. Acest lucru nu este neobișnuit, mai ales în zilele 3 și 4.
2. Mănâncă o mono-dietă de kitchari
Kitchari este un terci tradițional de fasole mung și orez cu efect nutritiv, dar detoxifiant asupra corpului. Kitchari va fi consumat 3 mese pe zi pe durata curățării. Aceasta este o masă detoxifiantă care permite sistemului digestiv să se odihnească în timp ce hrănește în continuare corpul și menține nivelul zahărului din sânge stabil. Consumul rețetei de mai jos este cea mai curată opțiune, dar dacă zahărul din sânge nu se simte stabil, puteți adăuga legume de sezon fierte la fasolea mung și orez. Este foarte important să nu se adauge uleiuri la mese și să se evite alimentele grase, cum ar fi avocado. Singurul ulei care ar trebui consumat este ghee dimineața. Ar trebui să mănânci suficient la fiecare masă încât să nu fie nevoie să gusti între ele.