Cum să vă sporiți imunitatea la micul dejun - Zesty Glow
Se pare că COVID-19 va continua să se răspândească pe măsură ce intrăm în toamnă, așa că să vorbim despre cum puteți continua să faceți tot ce puteți pentru a vă menține imunitatea puternică.
Desigur, a ține pasul cu distanțarea socială și cu liniile directoare de igienă adecvate sunt cele mai bune modalități de a vă menține în siguranță, dar adăugarea de alimente care stimulează imunitatea la rutina zilnică poate fi arma ta secretă!
Alimentația corectă ar trebui să fie întotdeauna o prioritate - și acum, mai mult ca oricând, poate contribui la prevenirea oricărui tip de boală și la menținerea stării generale de sănătate. Prezența mai degrabă decât rezistența, dacă vreți.
Și ce moment mai bun pentru a începe decât cu prima masă a zilei? Începerea dimineții cu un mic dejun bogat în nutrienți vă va spori imunitatea și vă va ajuta să rămâneți sănătos toată ziua.
Întrucât luna septembrie este „Luna mai bună a micului dejun”, m-am gândit să împărtășesc modalitățile mele preferate de a profita la maximum de masa de dimineață pentru ca sistemul imunitar să funcționeze puternic ... alături de un delicios reteta de vafe de cartofi dulci.
1. Hidratează ... cu o răsucire.
Încep literalmente în fiecare dimineață cu un pahar cu apă de lămâie. Înainte chiar să mă gândesc la ce voi mânca la micul dejun, mă răsfăț cu „cocktailul” meu de dimineață 😄 Nu numai că acest ritual mă ajută să mă trezesc, dar funcționează și pentru rehidratarea corpului, eliminarea sistemului digestiv și obținerea metabolismul meu se mișcă.
Lămâia, o sursă bună de vitamină C, magneziu și potasiu, îmi dă un impuls imunitar la prima oră dimineața, iar apa ajută să scap de toxinele acumulate peste noapte.
Dacă sunteți un iubitor de turmeric și ghimbir, îl veți iubi pe mine preparat magic de stimulare a imunității. M-a salvat de multe ori de a prinde răceală sau gripă.
2. Buna anti-oxidanti!
Dacă nu te simți ca o persoană fără un impuls de cofeină dimineața, mergi la salvare!
Matcha vine cu antioxidanți puternici numiți EGCG, un compus unic care vă împiedică să vă îmbolnăviți, vă ajută să pierdeți în greutate, face pielea să strălucească, luptă împotriva diabetului, a creierului și a bolilor de inimă și vă face mai inteligent.