Zile de post pentru scăderea în greutate în meniul cu opțiuni de hrișcă
Pentru a slăbi cu hrișcă: utilizați
Hrișca este considerată Regina tuturor cerealelor, beneficiile sale sunt mult mai mari decât dezavantajele. Hrișca conține o serie de microelemente utile, vitamine și organice:
Îmbunătățește creșterea și calitatea oaselor, are efecte benefice asupra performanței inimii, normalizează glicemia etc.
Procesele implicate în metabolism, vindecarea rănilor, normalizarea fluxului sanguin etc.
Implicat în reglarea echilibrului apă-sare și acid-bazic necesar funcționării normale a sistemului nervos, rinichilor, intestinelor și metabolismului.
Necesar pentru formarea hemoglobinei, care transportă oxigenul în țesuturi și dioxidul de carbon înapoi.
Responsabil de memorie, hormoni, aspectul frumos al părului, pielii și unghiilor.
- Rutina (vitamina P)
Aparține substanțelor care nu sunt produse de organism, ceea ce subliniază importanța reaprovizionării stocurilor sale sau prin alimente. Rutina stimulează glanda suprarenală, este implicată în formarea bilei, întărește pereții vaselor de sânge și ușurează reacțiile alergice.
O altă substanță care nu este produsă în organism. Acest aminoacid ajută să facă față bolilor virale, să refacă țesutul pentru a descompune grăsimile, pentru a reduce depresia și pentru a transfera energie în organism.
Despre beneficiile hrișcului pot vorbi mult timp, dar prezența a cel puțin două substanțe care pot fi obținute doar cu alimente ar trebui să vă convingă în direcția curățării corpului cu hrișcă.
În ceea ce privește proprietățile utile ale hrișcului pentru pierderea în greutate, acesta conține fibre dietetice care afectează pozitiv intestinele și digestia. Hrișca are un indice glicemic foarte scăzut - care se satură cu ușurință, fără a amâna sub formă de grăsime.
Zile de post pe hrișcă
Înainte de a mânca o hrișcă, ar trebui să fie pregătit.
În primul rând, cu o zi înainte, nu mâncați în exces și nu vă sprijiniți pe grăsimi, condimente, alimente dulci și făină. Limitați-vă la, cel puțin parțial. De exemplu, renunțați la zahăr și pâine. Deci, va fi mai ușor să țineți ziua de hrișcă, iar corpul să se pregătească pentru ceea ce va trebui să risipească stocurile de grăsime.
În al doilea rând, înainte de culcare pentru 1,5 cani de hrișcă 2 căni de apă clocotită, acoperiți cu capac sau farfurie și lăsați-o să acționeze toată noaptea, înfășurând recipientul cu prosoape calde pentru a păstra căldura.
Dimineața împărțiți terciul gata în mai multe porții, consumați pe tot parcursul zilei în intervale regulate de timp. Această metodă de gătit în comparație cu gătirea convențională a hrișcului din crapă păstrează majoritatea nutrienților. Când gătiți, nu folosiți sare și condimente, acestea țin în corp toată apa și despre pierderea în greutate puteți uita.