Cum să vă simplificați dieta pentru rezultate maxime Animal Pak

Pregătirea simplificată

Opțiuni de masă/repetare

Îmbunătățitori de aromă

Unelte de bucătărie indispensabile

Dilema puiului

Cred că una dintre cele mai mari probleme ale dietei forte a sportivului este să te îmbolnăvești să mănânci pui. Pentru început, nu mai coaceți sânii întregi în cuptor. Nu numai că consumă mult timp, dar este foarte ușor să-l gătiți și să-l uscați, deoarece piesele variază în mărime. În schimb, puneți-l la grătar sau folosiți aragazul cu o tigaie antiaderentă cu capac. Dacă utilizați sâni, tăiați-i întotdeauna în mod subțire uniform sau folosiți licitații de pui (nu este necesară tăierea/tăierea). Folosiți un termometru cu citire rapidă și gătiți puiul la o temperatură internă de 165F. Puiul nu va fi deloc uscat și va fi sigur să mănânce, deoarece Salmonella moare la 165F. Acest lucru va reduce timpul de gătit și va împiedica uscarea cărnii. Este vorba despre eficiență fără a sacrifica gustul și consistența acelui aliment.

rezultate

Îmbunătățitori de aromă + Grăsimi

Nu mai folosi atâtea condimente care conțin usturoi uscat și ceapă. Unele sunt în regulă, dar condimentarea tuturor cu ele va da înapoi. De-a lungul timpului, nu numai că se îmbolnăvesc, ci sunt o cauză majoră a gazelor și a balonării, ceea ce poate duce la apetit scăzut. În schimb, ridicați câteva uleiuri de măsline perfuzate, așa cum am menționat anterior. În acest fel adăugați o grăsime sănătoasă bună, cu gust îmbunătățit. Adăugați-le după asamblarea meselor cu o seară înainte - astfel puteți schimba aroma din mers și nu vă veți îmbolnăvi de lotul de pui de 3 lb pe care l-ați pre-marinat și trebuie să terminați.