Cum să vă resetați corpul și detoxifierea cu toată dieta 30

Viața are mai mult decât suc de varză

Kelly Haugh

Adăugând adresa dvs. de e-mail sunteți de acord să primiți actualizări despre Spoon University Healthier

resetați

Este timpul să renunțați la dietă. Există mai multe în lumea asta decât mofturi nebune și sucul curăță. În loc să te forțezi să bei kale (care nici măcar nu este cel mai sănătos superverz), încercați ceva care ar putea să vă schimbe obiceiurile alimentare și să aibă un efect de durată asupra stilului dvs. de viață.

Bine ați venit la Whole 30. Acest program nu este conceput pentru a fi considerat o dietă de 30 de zile, ci mai degrabă un buton de repornire pentru corpul dumneavoastră. Timp de 30 de zile, nu vei oferi corpului tău nimic altceva decât alimente sănătoase, dense din punct de vedere nutrițional.

Fotografie de Kelli Haugh

Prea mulți oameni au definiții defectuoase despre ceea ce înseamnă „sănătos” în zilele noastre. Acest program este destinat să fie folosit ca o modalitate de a reveni la elementele de bază, bazate pe un paleo (sau om de cavernă) stilul de a mânca.

Ok, deci ce este? Iată câteva dintre grupurile alimentare pe care le puteți și nu le puteți avea în următoarele 30 de zile.

Da:

  • Carne
  • Fructe de mare
  • Legume
  • Fructe
  • Nuci și semințe
  • Ulei de măsline, ulei de cocos, unt clarificat (ghee)