Exercițiile aerobice ușurează depresia, chiar și în cazul articolelor AMP Reuters bolnave cronic
n "> (Reuters Health) - Persoanele cu probleme cronice de sănătate care suferă de depresie își pot găsi starea de spirit îmbunătățită atunci când fac exerciții aerobice, sugerează o revizuire a cercetării.
Pacienții cu probleme medicale pe termen lung au de două până la trei ori mai multe șanse de a dezvolta depresie decât populația generală, au menționat cercetătorii în British Journal of Sports Medicine, online, pe 6 februarie. riscul de a muri crește.
Pentru studiul actual, cercetătorii au examinat datele din 24 de studii cu un total de 4.111 pacienți care trăiesc cu boli cronice și simptome de depresie. Toate studiile mai mici au atribuit aleatoriu unii pacienți să facă exerciții aerobice, iar alții grupurilor de comparație care tocmai au primit îngrijiri medicale obișnuite.
Studiul a constatat că pacienții care au făcut exerciții de cel puțin două până la trei ori pe săptămână au fost mai predispuși să vadă o reducere a simptomelor depresiei decât persoanele care nu au făcut deloc exerciții aerobe. A existat un efect mai pronunțat atunci când oamenii au făcut exerciții de patru până la cinci ori pe săptămână, dar această diferență a fost prea mică pentru a exclude posibilitatea ca aceasta să fie din cauza întâmplării.
„Unul dintre mesajele cheie pe care le vedem adesea în jurul exercițiului aerob este: ceva este mai bun decât nimic și mai mult este mai bun decât mai puțin, a declarat autorul principal al studiului, Dr. Simon Bacon, de la Universitatea Concordia din Montreal, Canada.
„Într-o anumită măsură, studiul nostru întărește acest punct”, a spus Bacon prin e-mail.