Cum să vă resetați corpul după vacanță sau excesul de sărbătoare
Aflați cum să vă resetați corpul după vacanță sau excesul de sărbătoare. Câțiva pași simpli vă vor face să vă simțiți mai bine rapid.
Această postare conține linkuri afiliate, dar făcând clic pe ele nu se modifică prețul pentru dvs., dar ajută la compensarea unor costuri de operare pe pagina de degustare. Dezvăluirea completă.
Fac tot posibilul să duc o viață sănătoasă plină de alimente hrănitoare, exerciții energizante și gândire pozitivă. Acesta este întotdeauna obiectivul, dar unele zile sunt cu siguranță mai ușoare decât altele pentru a menține totul în echilibru.
Apoi sunt și sărbătorile. Și călătoriți. Și petreceri. Și weekenduri lungi. Aceste activități pot fi foarte distractive și o parte importantă a trăirii unei vieți depline, dar pot, de asemenea, să impoziteze sistemul.
În loc să ne abținem de la distracție, să vorbim despre cum să vă resetați în mod natural corpul după prea multă mâncare, băutură sau călătorie. (Și dacă nu ați verificat deja articolul meu despre cum să beți mai sănătos, vă recomandăm să începeți acolo, dacă nu este prea târziu.)
1. Hidratează
Fie că tocmai v-ați întors de la o săptămână de vacanță sau ați petrecut doar un weekend excesiv, sunt șanse să fiți deshidratat.
Deshidratarea vă va da dureri de cap și vă va face să vă simțiți obosit. Lipsa de apă te face să îți dorești să mănânci (și nu lucrurile bune sănătoase), chiar și atunci când nu ți-e foame.
Începeți ziua cu apă caldă și lămâie pentru a vă trezi sistemul. Îți va face metabolismul să se miște din nou, astfel încât să poată începe să scape de toxinele suplimentare din corpul tău.
Bea apă toată ziua. Puteți chiar să adăugați puțin oțet de cidru de mere la H2O înainte de mese pentru a vă alcaliniza corpul și a îmbunătăți digestia. În curând veți fi hidratat și veți apuca butonul de resetare sănătoasă.
2. Mutați
Ești obosit, poate mahmureală (fără judecată, dar citește acest lucru înainte să bei data viitoare) și probabil că te confrunți cu jet lag, ultimul lucru pe care îți vine să-l faci este să faci mișcare, dar este una dintre cele mai importante părți ale recuperării.
Acum nu mai trebuie să participați la un curs de pregătire la 6 dimineața a doua zi după exces. De fapt, acest lucru vă poate răni suprarenalele deja stresate.
În schimb, faceți o plimbare în aer liber. Expunerea la lumina zilei în primul rând sau chiar la jumătatea după-amiezii poate ajuta persoanele care suferă de jet lag să se acomodeze cu un nou fus orar.
O petrecere de dans spontană în PJ-urile dvs. poate, de asemenea, să curgă sângele. Dacă corpul tău se poate descurca, o transpirație bună va începe să scape corpul de toxinele adăugate.
Un avantaj suplimentar al exercițiilor fizice după călătorie sau prea multă mâncare va fi o lovitură de endorfine pentru a vă ridica starea de spirit. Aceste endorfine vă pot ajuta să faceți față acelui partum post-vacanță.
3. Hrănește
S-ar putea să aveți chef să mâncați clătite și vafe după exces, dar asta vă va arunca mai adânc într-o gaură epuizată de energie, cu excepția cazului în care, desigur, sunt clătitele mele cu unt de arahide și banane fără gluten.
Vrei să începi să primești niște verdețuri energizante în corpul tău pentru a-ți readuce sistemul pe cale. Sucul meu de detoxifiere cu lămâie vă va începe pe drumul cel bun. Am și un smoothie detoxifiant pentru păpădie, dacă preferați amestecul în loc de suc.