Cum să vă pregătiți pentru succesul în scăderea în greutate în 2018 - Un ajutor pentru sănătate
Ești unul dintre ei?
Nu cred că avem nevoie cu toții de o altă statistică despre câte persoane încep dietele de slăbit în ianuarie și vor fi „renunțat” la ele până în februarie.
Deci, ofer o alternativă.
Îmi împărtășesc instrumentele și ideile pe care le-am folosit de-a lungul anilor în timp ce lucrez cu clienții mei de slăbire care au ca rezultat succesul.
Succesul fiind definit ca având un obiectiv de greutate/formă/dimensiune, atingându-l și apoi cel mai important, fiind capabil să mențină aceste schimbări ale corpului pe termen lung.
Iată câteva lucruri pe care trebuie să le luați în considerare pentru a vă pregăti pentru succesul de slăbire în acest an.
LUAȚI ACȚIUNEA ACUM
Puteți să vă planificați, să vă pregătiți și să cercetați până când simțiți că sunteți gata, dar realitatea este că trebuie să începeți AZI și să construiți un impuls acum. Nu mai vorbi, începe să faci. Acțiunea generează acțiune.
Îmi place acest citat din Arthur Ashe „Începeți de unde sunteți. Folosește ceea ce ai. Fă ce poți. " Cheia este să faci și să faci pașii mici, chiar dacă nu sunt atât de ideali/perfecți pe cât ți-ai dori.
ȘTIU unde vă aflați și încotro mergeți
Fii sincer cu tine însuți și stabilește-ți așteptările și fă-ți obiective realiste. Desigur, aveți obiective, aveți obiective mari - dar nu vă faceți să vă gândiți că veți schimba obiceiurile vieții peste noapte.
Trebuie să-ți cunoști punctul de plecare și ce ești pregătit să faci pentru a-ți atinge obiectivul.
Doriți să vă îndepărtați obiectivul în mod constant și constant și să le cunoașteți limitele. Purtă o conversație sinceră cu tine înainte de a-ți începe călătoria și gândește-te la stilul tău de viață actual, dorințele și nevoile tale și planifică de acolo.
ÎNVĂȚAȚI DIN ERORILE TRECUTE
Ai avut un obiectiv de slăbire anul trecut? Ați început anul 2017 gândindu-vă că acesta este anul în care veți pierde în greutate și veți adopta obiceiuri sănătoase? Dacă răspunsul este „da” și aveți astăzi același obiectiv de slăbire, atunci trebuie să știți de ce nu ați reușit anul trecut. Ce vă împiedică să mergeți înainte?
Mulți oameni nu reușesc prima dată când încearcă să slăbească. Trebuie să eșueze, adesea de mai multe ori înainte de a-și da seama ce trebuie făcut.