Cum să vă frecați stomacul și să vă îmbunătățiți sănătatea
de everysunnybit · 20 februarie 2019
Această metodă de slăbit vine de la vechii taoiști care au observat mișcările animalelor și au încercat ele însele. Această metodă simplă și oficială de slăbire este doar o formă a unei serii de exerciții antice de auto-vindecare care energizează organele interne.
Aceste exerciții sunt simple și eficace. Acestea imită mișcările caracteristice ale a trei animale: cerb, macara și broască țestoasă; observat de oameni pentru longevitate și putere de autovindecare. Acest sistem a fost studiat acum 6000 de ani și a fost disponibil de atunci și a fost numit Macara, deoarece simulează macara.
Aceste exerciții ajută la obținerea unui corp plin de viață, atractiv, previn îmbătrânirea prematură a organelor interne, echilibrează nivelurile de energie și promovează funcționarea organelor interne, inclusiv a mușchilor abdominali, a plămânilor și a sistemului circulator, precum și cea mai eficientă pierdere în greutate dacă este exercitat timp de două până la cinci minute de două ori pe zi.
Faceți primul exercițiu primul lucru dimineața după ce ați ieșit din pat. Așezați-vă pe podea pe spate, puneți-vă o palmă pe buric, apoi frecați-vă pur și simplu zona stomacului. Începeți cu cercuri mici în sensul acelor de ceasornic de la centru la dreapta și la stânga și extindeți treptat acele mișcări până când limitele superioare și inferioare ale abdomenului sunt frecate.
Pasul următor: inversați mișcările de frecare în sens invers acelor de ceasornic și treceți de la mișcări mari de frecare la cicluri din ce în ce mai mici pe măsură ce reveniți la buric.
Nu apăsați în jos. Forța nu este necesară. Frecați încet și cu o presiune ușoară. Repetați frecarea atât în sensul acelor de ceasornic, cât și în sensul acelor de ceasornic atât timp cât vă simțiți confortabil sau aveți timp să faceți acest lucru.
Acest exercițiu ușor de frecare trece prin mâini o energie invizibilă de la piele la organe. Fiecare ciclu al mâinilor dvs. activează celulele și țesuturile zonei stomacului și organele din apropiere. Acest lucru previne constipația, îmbunătățește funcția intestinului subțire și gros și chiar a diareei cronice. În timpul acestui masaj, concentrați-vă asupra acestei activități, deoarece o face mai puternică și mai eficientă. Fotografia Killian a dovedit câmpul energetic din jurul corpului nostru.
Un alt exercițiu de organe interne, observat și la animale, care îmbunătățește circulația:
- Relaxați-vă, așezați-vă pe podea și ajungeți la postura câinelui cu mâinile, genunchii și degetele de la picioare pe podea și cu capul înainte, mențineți pieptul paralel cu podeaua. Puneți-vă în această poziție pentru o clipă pentru a permite sângelui să circule liber în și în jurul tuturor organelor interne.
- Așezați-vă încet pe călcâi și coborâți fruntea spre podea; brațele tale se vor întinde apoi în fața ta. În acel moment închideți ochii, rămâneți în această poziție câteva secunde, apoi reveniți în poziția îngenuncheată.
- Sincronizați-vă respirația cu mișcările. Respirați ușor și natural.
- Repetați de șapte ori.