Cum să vă faceți perioada mai rapidă

Se va întâmpla ocazional: o vacanță, o zi la plajă sau o ocazie specială va coincide cu perioada dvs. În loc să lăsați acest lucru să renunțe la planurile dvs., este posibil să încheiați mai repede procesul menstrual și să reduceți numărul de zile din ciclul dvs.

Există câteva tehnici pe care le puteți încerca să vă încheiați perioada mai repede. Unele dintre acestea pot fi efectuate în condiții de siguranță lunar, dar altele necesită moderare sau aprobarea medicului.

Cât timp este o perioadă tipică?

Durata menstruației variază de la femeie la femeie și este afectată de multe lucruri, inclusiv stresul, indicele de masă corporală și hormoni. O perioadă medie poate dura de la două la șapte zile, deși unele femei au perioade mai lungi. Multe femei experimentează, de asemenea, o scurtare naturală a ciclului lor pe măsură ce îmbătrânesc. Dacă femeile iau contraceptive orale (pilula), perioadele lor se scurtează și se ușurează.

Pastilele contraceptive orale și injecțiile anticoncepționale pot fi utilizate pentru a vă regla ciclul. Controlul nașterii hormonale poate, de asemenea, să scadă crampele și să scurteze numărul de zile în care menstruați în fiecare lună. Dacă tocmai începeți controlul hormonal al nașterii, poate dura câteva luni înainte ca perioadele dvs. să devină mai scurte.

Unele tipuri de contracepție hormonală pot reduce numărul de cicluri menstruale pe care le aveți în fiecare an. De exemplu, dacă primiți împușcătura Depo-Provera, este posibil să nu mai aveți perioade după primul an de injecții.

Pastilele anticoncepționale și vaccinurile sunt disponibile numai pe bază de rețetă. Tu și medicul dumneavoastră puteți stabili ce tip este cel mai potrivit pentru dvs., pe baza stilului dvs. de viață și a nevoilor medicale.

A avea un orgasm, fie prin act sexual sau prin masturbare, poate reduce crampele și fluxul menstrual. Acest lucru se datorează faptului că orgasmele generează contracții musculare uterine, care ajută la deplasarea sângelui menstrual din uter.

Aceste contracții ajută uterul să verse sângele mai repede.

Menținerea unei rutine de exerciții cardiovasculare nu numai că promovează sănătatea generală, ci și ajută la ușurarea fluxului menstrual. De asemenea, poate reduce numărul de zile în care aveți menstruația. Și exercițiile fizice pot reduce retenția de apă, care poate atenua balonarea și reduce crampele.

Discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun plan de exerciții pentru dvs. Exercițiile fizice excesive pot reduce prea multă grăsime corporală, ceea ce vă poate reduce indicele de masă corporală (IMC) la un nivel nesănătos.

Acest lucru vă poate afecta negativ sănătatea hormonală și vă poate determina să întrerupeți menstruația, care are un impact negativ asupra sănătății reproductive.

Fluctuațiile de greutate vă pot afecta perioadele făcându-le inconsistente, cum ar fi cazul perioadelor pierdute și cu scăderea grăsimii corporale. Pe partea opusă a spectrului, este, de asemenea, posibil să aveți fluxuri mai mari dacă sunteți supraponderal sau dacă aveți dificultăți în menținerea IMC.