Cum să vă echilibrați și să vă îmbrățișați Kapha Dosha
Uneori, pentru a găsi răspunsurile pe care le căutăm pentru a ne îmbunătăți starea de bine, trebuie să ne întoarcem la elementele de bază și la cunoștințele și știința care există de veacuri.
Ayurveda este una dintre aceste științe. Este o antică medicină indiană care privește sănătatea mult mai mult decât absența bolilor.
Ayurveda este „Știința surorii” yoga
Învățăturile lui Ayurveda ne oferă posibilitatea de a obține o sănătate și bunăstare optime prin practicarea unor forme specifice de auto-îngrijire și mâncare pe baza tipurilor noastre de minte/corp (numite doshas). Este denumită adesea „știința soră” a yoga, deoarece o mare parte din practica noastră de yoga se aliniază teoriilor sale de vindecare și nutriționale.
Ayurveda clasifică diferite elemente, energii și chiar tipuri de corp prin ceva numit doshas.
Există trei doshas principale: Vata, Pitta și Kapha. Aceste doshas sunt alcătuite din elementele universale ale Pământului, Focului, Apei, Aerului și Spațiului. Vata reprezintă aerul și spațiul, Pitta reprezintă focul și apa, iar Kapha (în care ne scufundăm astăzi) reprezintă pământul și apa.
La început, punerea în aplicare a principiilor ayurvedice în viața ta poate simți mult ca să îți asumi, dar vom descrie elementele de bază pas cu pas, astfel încât să poți începe să le aplici în viața ta.
Cea mai bună parte este că cunoștințele au ajutat oamenii de mii de ani și vă pot ajuta și în vindecarea emoțională și fizică.
Deci ce urmeaza? Înțelegerea dosha (constituția personală) este primul pas. Fiecare individ are de obicei o constituție de 1-2 doshas principale sau tipuri de minte/corp ayurvedice.
Ce înseamnă să ai un Kapha Dosha?
Cineva cu Kapha Dosha tinde să aibă un tip de corp mai mare - uneori supraponderal, dar nu întotdeauna. Kaphas se poate îngrășa cu ușurință și se poate ține de apă suplimentară.
Kapha Doshas sunt puternici și sportivi (dar nu întotdeauna motivați să meargă la sală). Kaphas tind să aibă un metabolism lent și se mișcă într-un ritm mai „odihnitor”.
Din punct de vedere emoțional, Kaphas este adesea descris ca întemeiat, stabil și de încredere (faci ceea ce faci și o faci bine). Chiar dacă îți ia puțin timp să înveți ceva nou, rămâne cu tine odată ce ai făcut-o.
Kaphas sunt adesea descrise ca fiind întemeiate, stabile și de încredere.
Dacă aveți o rutină regulată și vă încălziți lent pentru a vă schimba, este probabil că sunteți un Kapha (sau în prezent aveți un exces de energie Kapha).
Pe de altă parte, excesul de energie Kapha poate fi motivul pentru care uneori rămâi blocat într-o rutină și nu ești sigur cum să treci pe lângă ea.
Cum să știți dacă aveți un dezechilibru Kapha
Câteva semne frecvente ale dezechilibrului Kapha sunt: senzație de depresie sau lent, lipsă de energie sau motivație, creștere în greutate și congestie. Anumite alimente, mediul dvs., comportamentele și nivelurile de stres pot duce la dezechilibre fizice sau emoționale pentru dvs.
Dacă gustați între mese (mai degrabă decât mâncați trei mese complete pe zi) sau faceți întinderi lungi fără mese, este posibil să începeți să simțiți semne de dezechilibru (glicemie scăzută, stare de spirit, indigestie, lipsă de motivație sau concentrare etc.).
Acest lucru se poate întâmpla și dacă vă ignorați stresul sau sentimentele emoționale legate de ceva sau consumând alimente care nu sunt recomandate pentru dosha dumneavoastră. Aceste comportamente vă pot determina să aveți un dezechilibru.
Rețineți că cel mai puternic dosha (pe baza rezultatelor testului) este cel mai probabil să crească în funcție de ceea ce mâncați și de mediul dvs. Acesta este cel care trebuie să acorde cea mai mare atenție.
Kaphas tind să se țină de emoții, se pot simți letargici, dorm prea mult sau se pot simți deprimați. Digestia poate fi lentă și s-ar putea să vă simțiți mai lent după ce ați mâncat anumite mese. Acest lucru poate duce, de asemenea, la pofta de ceva dulce (sau simțind că ai nevoie de cofeină sau un „ridică-mă”).