Resurse pentru o alimentație sănătoasă
S-ar putea sa-ti placa
Meriti ce-i mai bun. Și asta include alimentarea corpului cu alimente care vă oferă energie, vă protejează de boli și vă fac să vă simțiți ca o stea rock - fără a sacrifica aroma. Cel mai greu este să ne dăm seama care sunt aceste alimente, având în vedere că nutriția poate fi la fel de confuză ca ultimul discurs al lui Donald.
Cu toate acestea, există câteva resurse care pot clarifica modul în care vă introduceți în corpul dvs. face o diferență uriașă în practic fiecare aspect al sănătății - și, de asemenea, facilitează adoptarea unor obiceiuri mai bune, fără doctorat, voință de fier, sau pieptene necesare. Bonus: În afară de cărți, totul este gratuit!
1. WH Foods
Bine ați venit la un bufet virtual care servește porțiuni de informații nutriționale. Sunteți curios despre vitaminele din acea portocală sau doriți să găsiți alimente bogate în potasiu? Căutați pe site și aflați totul despre aproape toate alimentele întregi, completat cu o diagramă de evaluare a alimentelor pentru a vedea cât din valoarea zilnică a nutrienților specifici pe care o porție le oferă, plus beneficii pentru sănătate susținute de cercetare. Puteți găsi, de asemenea, rețete, dintre care majoritatea nu durează mai mult de 30 de minute.
2. NutritionFacts.org
Este greu să separi faptele de BS online. Având în vedere că medicul Michael Greger, MD, a început acest site și este specializat în nutriția clinică, suntem siguri că puteți avea încredere în el. În articole și videoclipuri, el abordează cele mai recente științe despre modul în care mâncați vă afectează sănătatea. În plus față de secțiunea „Întrebați medicul” împreună cu Greger, Joseph Gonzales, R.D., răspunde la întrebări în coloana „Întrebați dieteticianul”.