Reddit - CICO - F5; 1135lbs - în medie 800-900 de calorii pe zi

A mai găsit cineva că este în regulă la această gamă de calorii? Petite doamne vă întreb mai ales!:)

medie

Mesele mele arată așa și mă simt total mulțumit și am exercitat alături de asta.

Mic dejun: ou prăjit cu 100 de grame de legume verzi din noaptea anterioară + măr mic/coaja ușoară.

Pranz: 50 grame orez, 100-150 grame pui/peste/ocazional carne rosie/leguminoase 100-150 grame legume verzi

Cina: La fel ca masa de prânz

Gustări: 2 bucăți mici de fructe pe zi.

Nu știu dacă exercițiul îmi ajută să-mi reglez hormonii foamei. De obicei pierd 2-3 lbs la 1000 de calorii pe săptămână (sunt încă supraponderal pentru înălțimea mea, dar am început cu 154 lbs în urmă cu un an) și asta am urmărit, dar săptămâna aceasta am avut o medie de 800 de.