Cum să vă dezintoxicați corpul în cele mai ușoare și mai benefice moduri HelloGiggles
A trăi un stil de viață sănătos este ceva pentru care toată lumea ar trebui să se străduiască. Este de la sine înțeles - trăiești sănătos, trăiești mai mult. Așadar, dacă sunteți în căutarea unei modalități simple, dar foarte eficiente, de a vă menține corpul sănătos, s-ar putea să vă fie o detoxifiere corporală. Cea mai bună parte este că trebuie doar să vă dezintoxicați corpul de câteva ori pe an. Având în vedere acest lucru, să discutăm cum să vă detoxificați corpul. Pregateste-te…
Detoxifiere definită
Probabil ați auzit cum o detoxifiere corporală poate fi foarte bună pentru dvs. Dar ce este mai exact o detoxifiere și de ce avem nevoie de ea? În primul rând, este important să rețineți că detoxifierea nu este neapărat ceva ce trebuie să faceți. Nutriționistul dietetician înregistrat Amanda Sauceda spune HelloGiggles că detoxifierea este definită ca fiind capacitatea naturală a organismului de a scăpa de toxine. „Corpul tău se dezintoxică în permanență 24/7”, spune ea.
Când vine vorba de mâncare, nu toată lumea este suficient de disciplinată pentru a mânca curată. Realitatea este că viața devine ocupată și pizza este întotdeauna atât de tentantă. În afară de aceasta, poluanții și bacteriile din mediul înconjurător își pot găsi și drumul în corpul dumneavoastră. Potrivit Dr. Josh Axe, fondatorul Ancient Nutrition, corpul tău va face tot posibilul să scape (și să prevină) toxinele care intră în el.
„Rinichii și tractul digestiv filtrează deșeurile, plămânii expulzează dioxidul de carbon, pielea împinge sudoarea și ficatul lucrează neobosit pentru a elimina toxinele din sânge”, spune Ax. „Corpul tău face cea mai mare parte a muncii pentru tine, dar există anumite lucruri pe care le poți folosi pentru a-i ușura munca”.
Aici intri.
Beneficiile
Este posibil ca organismul dvs. să facă toată munca de detoxifiere internă, dar asta nu înseamnă că nu puteți juca un rol. După cum spune Nikki Sharp, un expert în domeniul sănătății și autorul bestseller-ului The 5-Day Real Food Detox, HelloGiggles, detoxifierea este „procesul simplu de a elimina ceva care nu este bun pentru dvs. pentru o perioadă de timp”. Este destul de ușor și a face o detoxifiere corporală poate avea unele beneficii destul de mari, cum ar fi ...
1 Un corp și o minte întinerite
„Detoxifierea ajută la crearea mai multă claritate și eficiență pentru metabolismul nostru, sănătatea și funcția creierului”, spune Sharp. „De asemenea, ajută la reducerea stresului, în timp ce crește înlocuitorile benefice, cum ar fi alimentele dense în nutrienți, mai mult somn și mai mult exercițiu”.
2 Eliminarea simptomelor asociate cu supraîncărcarea toxică
„Detoxifierea este benefică deoarece poate elimina simptomele și rezultatele potențiale ale suprasolicitării toxice, care pot deveni foarte grave”, practicianul în răspunsul nutrițional Dr. Donna Sergi spune HelloGiggles. Supraîncărcarea toxică este cauzată de lucruri precum dieta medie americană cu alimente foarte procesate, medicamente/medicamente OTC, antibiotice, pesticide pulverizate pe alimentele noastre și drojdie în intestin.
Dacă supraîncărcarea toxică rămâne necontrolată, atunci, în timp, poate duce la lucruri precum Parkinson, depresie, insomnie, boli de inimă, oboseală cronică, cancer, alergii alimentare și de mediu, Crohn și bufeuri.