Cum să vă detoxificați în mod natural corpul; Ce stil de viață pentru sănătate
Este ianuarie! An nou, nou tu și noi obiective de atins.
"Anul acesta voi slăbi și mă voi forma. Voi schimba felul în care mănânc și mă antrenez 5 zile pe săptămână. În sfârșit, voi pierde această greutate suplimentară o dată pentru totdeauna"!
Sună ca tine?
Tu și milioane de alții luați decizia de a vă face sănătoși anul acesta. Și bine pentru tine! Chiar dacă multe rezoluții pentru anii noi ajung să se estompeze până în martie, inițiativa de a fi sănătos este o componentă imensă a succesului în care veți depune eforturile.
De asemenea, ați auzit, probabil, termenii „detoxifiere” și „curățare” care plutesc o dată sau de două ori plutind acolo, ca metodă de lansare a rezoluției noilor dvs. ani pentru a deveni mai sănătoși. Există curățări de suc, curățare de ceai, detoxifiere suplimentară și fiecare sistem sub soare pe care vi-l puteți imagina pretinzând că vă ajută să vărsați grăsime și să obțineți corpul dorit. Odată cu declarațiile de sănătate mărite, aceste sisteme oferă, de asemenea, mână în mână și cu costurile financiare mărite. Trebuie să cumperi sute de dolari în valoare de suplimente, tincturi, dispozitive sau orice altceva încearcă să te vândă pentru a-ți „detoxifica corpul” pe deplin.
Da, organismul poate avea o acumulare de toxine, în special pentru cei care au fost extrem de duri pentru corpul lor consumând cantități mari de carbohidrați rafinați, exces de zahăr, consumând alcool în exces și trăind sub cantități mari de stres prelungit. Ne putem lupta cu toxicitatea metalelor grele, excesul de drojdie candida, paraziții. Deși primele cazuri sunt relevante, acestea nu sunt motivele reale pentru care majoritatea oamenilor rămân fără a cumpăra sisteme de detoxifiere. Ceea ce oamenii curăță în general este să piardă în greutate și toți maeștrii care curăță acolo susțin că ajută corpul la curățare și detoxifiere, ceea ce cumpărătorii presupun că îi va ajuta să arunce kilogramele.
Nu sunt împotriva administrării suplimentelor atunci când este nevoie, dar permiteți-mi să vă economisesc o grămadă de bani înainte să vă grăbiți la magazin sau să găsiți un pachet de detoxifiere online. Este posibil să obțineți unele beneficii din utilizarea unui sistem de detoxifiere în cutie, dar marginal, în cel mai bun caz. Organismul are nevoie de mai mult de o serie de pastile luate timp de 7 zile pentru a funcționa eficient. Pentru ca pierderea în greutate să apară, este o noțiune fantezistă să crezi că un magazin cumpărat pentru curățare sau trusa de detoxifiere va face trucul. Este ca și cum ai lua o pastilă magică care rezolvă toate problemele noastre de sănătate și corp. Nu este un lucru real. Nu există.
Dar există o modalitate prin care vă puteți detoxifica corpul în siguranță, fără a cheltui sute de dolari pe suplimente sau supozitoare. Organismul are în mod natural propriile modalități și mecanisme de detoxifiere și curățare. Dacă corpul nu ar fi putut să o facă singur, am muri cu toții din cauza toxicității și insuficienței hepatice. Știm că ficatul, pielea, pancreasul, vezica biliară, colonul, glandele limfatice etc. ajută la detoxifierea naturală, dar uneori au nevoie de o mână de ajutor. În mod normal, aici v-aș vinde singurul supliment sau plan care ar face acest lucru. pentru un preț scăzut din toate timpurile de numai 99,99 USD (adică introduceți o voce sarcastică).
Puteți începe să vă dați organelor o mână de ajutor cu detoxifierea prin încorporarea câtorva practici simple și prin schimbarea a ceea ce puneți în gură. Pentru a vă ajuta să vă curățați corpul de toxine și de excesul de greutate, nu trebuie să vă uitați într-o sticlă de pastile, dar este posibil să fie nevoie să cumpărați niște haine de antrenament. Iată câteva modalități prin care vă puteți detoxifica cu succes corpul, pierde în greutate și vă puteți simți mai ușor fără utilizarea kiturilor de curățare de acasă.
1. Exercițiu
Cea mai bună modalitate de a vă stimula metabolismul, de a vă crește energia și de a vă ajuta sistemul limfatic să se deplaseze. Când faci mișcare, creezi un mediu în care corpul tău să se întindă, să circule și să transpire. Absorbția de oxigen este mai mare atunci când faceți mișcare și sistemul digestiv funcționează mai eficient atunci când efortul este consecvent. Pielea este curățată prin procesul de transpirație care eliberează multe toxine, iar prin reducerea grăsimii corporale, toxinele care sunt depozitate în țesutul gras pot fi eliminate prin organele de curățare. Exercițiile fizice sunt esențiale pentru detoxifierea/curățarea corectă a corpului. Nu poți să iei o mână de pastile și să te aștepți să se întâmple ceva pe termen lung dacă nu vrei să faci efortul să te ridici și să te miști. Dansați, mergeți pe jos, mergeți cu bicicleta, faceți yoga, pilates sau aerobic ușor pentru a vă ajuta la detoxifierea corpului. Obiectivul este de a vă deplasa de cel puțin trei ori pe săptămână pentru cel puțin 30 de minute de fiecare dată. Și asigură-te că transpiri!