Cum să vă dați seama dacă obsesia dvs. cu alimentația sănătoasă a ajuns prea departe
Dacă nevoia dvs. de a mânca sănătos interferează cu capacitatea dvs. de a socializa normal sau vă afectează viața profesională sau de familie, ar putea fi ortorexia.
Î: Cum știu dacă obsesia mea pentru o alimentație sănătoasă este normală?
Încercarea de a fi un mâncător în general sănătos este, bine, sănătos. Dar faptul că ați folosit cuvântul obsesie este un tip-off pe care l-ați trecut probabil de linia dintre a avea un interes pozitiv pentru nutriție și a suferi de un comportament obsesiv. Există o distincție excelentă între ceea ce este normal și ce nu, dar dacă nevoia dvs. de a respecta reguli alimentare restrictive specifice interferează cu capacitatea dvs. de a socializa normal sau vă afectează viața profesională sau de familie, atunci nu mai este bine pentru dvs. și este considerat a fi ortorexie.
Ce este ortorexia? Este un tip de alimentație dezordonată în care scopul nu este de a obține un anumit aspect fizic, ci de a te disciplina suficient pentru a mânca doar tipurile de alimente pe care le-ai considerat sănătoase. S-ar putea întâmpla pierderea în greutate, dar nu este vorba despre asta. Simptomele includ respectarea unui regim alimentar rigid fără a avea un motiv medical pentru a face acest lucru - poate urmați o dietă strictă cu zahăr zero sau cu alimente crude - precum și evitarea grupurilor majore de alimente și impunerea de numeroase limitări cu privire la locul și cu cine poate manca. (Ați putea, să zicem, să vă lăsați copleșiți de o invitație de ultim moment la întâlnirea cu prietenii pentru aperitive, deoarece vă va obliga să mâncați alimente pe care nu le-ați gătit singure.)