Cum să vă creați aliatul de dietă implicit; s Îngeri; Alfa
Hei Îngeri și Alfa,
Ți-ai dorit vreodată că poți face dieta simplă, simplă și durabilă?
Fără obsesie de numere, lipsă de lipsuri și fără o listă de interdicții plină cu alimentele preferate?
Vă puteți imagina o dietă care să obțină rezultatele dorite, dar care nu necesită nicio voință de urmat? De fapt, este atât de ușor de urmat, încât poți pur și simplu să faci câteva modificări în dieta ta actuală și filozofia dietei și vei profita de toate beneficiile acesteia!
Noroc pentru tine (și pentru toți ceilalți), există!
Astăzi, vom vorbi despre dieta implicită - un concept creat de antrenorul și autorul de fitness Eric Helms. Dieta implicită este o abordare de dietă pe care o folosește cu el însuși și cu culturistii săi, pentru a-i ajuta nu numai să obțină rezultatele pe care le caută, ci și să construiască o relație bună cu alimentele la nivel psihologic.
Dacă sunteți cineva care se simte copleșit și care nu are controlul asupra dietei, acest articol vă va ajuta să vă recâștigați controlul și să obțineți structura de care aveți nevoie, fără nici o cheltuială pentru motivația și voința dvs.
Fără alte întrebări, să intrăm direct în el!
Care este dieta implicită și cum funcționează?
Eric Helms numește această metodologie dieta implicită, deoarece este configurarea de bază a modului în care mâncați. Pentru concurenții de acolo, vă puteți gândi la aceasta ca la o zi cu puține calorii în timpul pregătirii concursului.
Este, în esență, coloana vertebrală structurală a dietei, o bază pe care o stabiliți și apoi lucrați deasupra.
Această abordare este extrem de eficientă atât pentru concurenții de fitness, cât și pentru cei care încep dieta. Este, în esență, adaptat la crearea unei diete „obișnuite” specifice pe care o urmați fără efort. Scopul nu este doar să obțineți macronutrienții de care aveți nevoie pentru a vă atinge obiectivul, ci, așa cum am menționat mai sus, pentru a facilita o relație sănătoasă cu dieta.
Odată ce ați creat această dietă fundamentală, puteți modifica cu ușurință restul în altul pentru a realiza o altă fază sau scop.
De exemplu, dacă sunteți în afara sezonului, există mari șanse să vă strângeți mâncarea și să vă îngrășați destul de repede. Și dacă vă aflați într-o fază de pregătire a concursului, vă concentrați pe scăderea continuă a cantității de calorii pe care le consumați.
Aici facem distincția între variabilele calitative și cantitative. În loc să urmezi o abordare cantitativă și să dai prioritate numerelor, te îndrepți pe calea către crearea de rezultate calitative - stabilind o dietă obișnuită pe care o urmezi fără niciun efort.
Aceasta înseamnă că, după ce stabiliți această dietă implicită, dieta dvs. nu va arăta drastic diferită în două faze diferite, cum ar fi pregătirea concursului și în afara sezonului.
Pentru elevii de zi cu zi, aceasta înseamnă crearea unei diete obișnuite de bază pe care apoi o adăugați * lucruri. După cum se spune, toată lumea are o dietă și, indiferent dacă vă dați seama sau nu, aveți obiceiuri și indicii care vă controlează toate deciziile dietetice.