Cele 14 superalimente care îți vor stimula dieta și vitalitatea!

14 superalimente pentru a-ți spori dieta și vitalitatea!

care
Ai auzit de cele 14 Super-alimente? Despre aceste alimente s-a spus că sunt mult mai ambalate cu lucruri bune, încât oamenii cu resurse vaste ar trebui să încercăm să le consumăm zilnic sau cât mai mult posibil, chiar și peste toate celelalte alimente! Regii colegilor lor, primii 14 super-alimente sunt:

Dovleac, nuci, portocale, somon (Pacific sau Alaska), piept de curcan, spanac, iaurt, soia, ovăz, ceai, afine, roșii, fasole, broccoli.

Cartea „Superfoods Rx”, de Dr. Steven Pratt, listează „acompaniații” fiecăruia dacă aveți nevoie de mai multă varietate, mai ales este doar o plină de informații utile pentru a vă ghida în îmbogățirea dietei. La fel ca adăugarea de ceai verde în rutina de dimineață pentru fito-chimice și antioxidanți suplimentari. Sau sfatul util că adăugarea scorțișoarei în alimente poate acționa ca o fibră suplimentară, încetinind viteza la care zahărul este absorbit din stomac. Sau că degenerescența maculară legată de vârstă poate fi efectuată semnificativ prin dietă!