CUM SĂ UTILIZAȚI CORECT Cântarul de alimente - SD Evolution

Acțiune

Ah, minunata masă de mâncare.

Poate fi cu siguranță un instrument excelent de utilizat atunci când vă urmăriți aportul și mai precis atunci când începeți călătoria dvs. dietetică. Dacă sunteți curioși în primul rând dacă aveți nevoie de unul, am discutat acest lucru într-o postare separată pe blog pe care o puteți găsi aici -> Trebuie să utilizați o scală alimentară?

Deci, dacă știți deja că trebuie să utilizați una sau poate aveți una și doriți doar să vă asigurați că o utilizați corect, atunci ați ajuns la locul potrivit! Există multe cantități de alimente acolo și poate fi confuz ce tip să cumpărați dacă sunteți în căutarea acestui nou instrument care vă va oferi o educație atât de mare despre nutriția dumneavoastră. Iată primele noastre 3 alegeri dintre nimeni altul decât Amazon:

evolution

Sperăm că aveți un cont Prime (AMEN la livrare de două zile!) Pentru că suntem pe punctul de a intra în modul de UTILIZARE a acestui lucru. Știu la ce vă gândiți: „Este atât de greu să mă înveți?” sau „Nu-ți plonzi mâncarea doar pe ea?”. Utilizarea unui cântar pentru alimente este o sarcină ușoară, dar adesea constatăm că uneori clienții noștri cântăresc greșit sau poate că nu folosesc acest lucru la fel de eficient pe cât ar putea. Urmați acești pași pentru a vă asigura că sunteți pe drumul cel bun pentru a vă atinge obiectivele macro.

Acest prim pas este mai mult un sfat, dar, indiferent, doriți să vă asigurați că îl folosiți grame sau uncii. Gramele ar fi cea mai exactă alegere, dar uneori cântărirea anumitor alimente (cum ar fi carnea de exemplu) în uncii este doar ceva mai obișnuită. Dacă vă uitați pe orice etichetă alimentară, veți vedea o dimensiune de porție care este de obicei listată în Cupe sau linguri, de exemplu. În afară de aceasta, aproape TOATE alimentele vă vor arăta și porția în grame, ceea ce este perfect pentru noi, persoanele care fac dietă flexibile, care doresc să ne urmărească aportul.