Cum să urmărești mișcarea pentru sănătate, nu pentru pierderea în greutate - Sunny Side Up Nutrition
De: Brittany Guerin, MS
Scriitor de mesaje invitate
Ca profesionist în domeniul fitnessului, văd cât de multă cultură dietetică se infiltrează în industria fitnessului. Nu mă pot uita la marketingul de fitness sau la un panou publicitar fără să văd exclusiv corpuri care reprezintă „idealul” subțire sau muscular. Nu este de mirare că fitnessul poate declanșa exerciții fizice excesive, tulburări de alimentație și sentimente de nemulțumire corporală. Adesea, când ne antrenăm sau mergem la sală, credem că facem ceva bun pentru corpul nostru, dar, uneori, ajungem să ne simțim mai rău decât atunci când am început. (Acest lucru mă supără foarte mult pe părți din industria fitnessului!)
Vestea bună este că nu TREBUIE să fie așa. Sunt profesionist în fitness și promovez mișcarea pentru sănătate, nu pentru pierderea în greutate. Sunt ferm convins că mișcarea poate fi extrem de vindecătoare dacă o facem în mod corect, din motivele corecte.
Nu tot ce spune instructorul dvs. de fitness este bun pentru dvs.
În primul rând, trebuie să aruncăm o privire critică asupra mesajelor pe care le primim de la sală, instructor de fitness, profesor de yoga, #fitspo sau alte componente ale industriei de fitness. Adesea, aceasta include chiar și comentarii de la prieteni și familie.
Dacă un mesaj implică mișcare pentru a arde calorii, pentru a câștiga ceea ce veți mânca sau bea mai târziu, pentru a vă pedepsi corpul sau dacă lăsați un antrenament simțit bătut și inadecvat, acesta este un semn foarte bun pentru a sta departe de acel mediu. Pentru o listă de 10 mesaje de fitness de ignorat în social media, consultați această postare de pe blog. Există, de asemenea, un podcast cu adevărat grozav pe #fitspo de la „Stuff Mom Never Told You” care analizează în mod critic când fitpo este nesănătos.