Cum să mănânci sănătos ca muzician turistic Distribuție simfonică
Călătoria în America are avantajele sale cu climă diversă și orașe interesante, dar, ca în orice călătorie rutieră, alegerile dvs. alimentare vă pot afecta serios sănătatea generală. Indiferent dacă sunteți pretențios sau mâncător de mâncare, există numeroase opțiuni de mâncare sănătoasă disponibile în toate Statele Unite și în interiorul vehiculului dumneavoastră. Aici, veți găsi diferite modalități de a vă potoli setea și de a vă satisface foamea mâncând și mâncând în timp ce călătoriți în America.
Mănâncă în
Mersul în turneu este o experiență unică care nu numai că îți întărește abilitățile de muzician, dar și îți lărgește baza de fani. Este o parte importantă a rețelei, iar ultimul lucru de care aveți nevoie este să vă împiedice o dietă nesănătoasă. Turismul necesită și finanțare. Contrar credinței populare, consumul de alimente sănătoase poate fi ieftin atâta timp cât stocați produsele potrivite. Când vine vorba de alegerea opțiunilor de mâncare sănătoasă din magazinele alimentare locale, există câteva sfaturi care vă vor maximiza atât aprovizionarea cu alimente, cât și portofelul.
În primul rând, aprovizionează-te cu apă. Nu strică să ai prea multă apă cu tine. Cea mai rentabilă metodă este de a cumpăra sticle de apă în vrac de la un depozit. Cu toate acestea, dacă preferați să fiți mai conștienți de mediu cu privire la consumul de apă, purtați o sticlă reutilizabilă cu dvs. și umpleți-o ori de câte ori este posibil. Datorită acestui sistem limitat și neplanificat, este important să aduceți niște sticle de apă din plastic sau un vas de apă pentru orice eventualitate. Nu uitați să vă beți în mod constant și regulat apa. Acest lucru poate duce la mai multe opriri în carieră pe parcurs, dar vă va aduce beneficii pe termen lung. În general, persoanele care beau suficientă apă în timpul zilei (regula 8 × 8 a opt pahare de apă de 8 uncii pe zi este cantitatea cea mai frecvent acceptată) tind să mănânce mai puțin, deoarece sete este adesea confundată cu foamea.
Pentru momentele în care ți-e foame, al doilea sfat este să împachetezi gustări nutritive. Aceasta înseamnă evitarea alimentelor cu valoare mică pentru sănătate, cum ar fi alimentele procesate. Cele mai simple gustări sănătoase sunt granulele/batoanele energizante. Acestea pot fi achiziționate în vrac (ceea ce economisește prețul) și reprezintă o alternativă sănătoasă la gustările prea sărate. O opțiune de gustare mai DIY este mixul de traseu de casă. Toate amestecurile pot fi achiziționate de la un magazin alimentar local și, deoarece controlați ceea ce puneți în el, poate fi mai puțină sare, ceea ce îl face mult mai sănătos. Unele ingrediente posibile includ nuci, stafide, semințe, ciocolată neagră și fructe uscate. De asemenea, puteți împacheta fructe obișnuite, cum ar fi bananele, care se vor păstra în timpul călătoriei.
Cupele de cereale integrale sunt o alternativă bună la gustările nesănătoase și crocante, cum ar fi chipsurile de cartofi, potrivit cookinglight.com.