Cum să trăiești mai mult Cele mai bune alimente pe care să le consumi care stimulează speranța de viață
Cum să trăiești mai mult: cinci dintre cele mai bune alimente de mâncat (Imagine: Getty Images)
CUM SĂ trăiești mai mult? De zeci de ani, experții au descoperit că secretul unei vieți mai lungi stă în propria dietă. O alimentație sănătoasă și echilibrată va asigura longevitatea vieții. Când vine vorba de alegerile alimentare, care sunt cele mai bune cinci alimente pentru creșterea speranței de viață?
Femeile libere: Dr. Hilary discută despre cum să trăiești mai mult
Speranța lungă de viață poate fi atribuită alimentației sănătoase. De regulă, o dietă sănătoasă și echilibrată ar trebui să conțină cel puțin cinci porții dintr-o varietate de fructe și legume în fiecare zi. De asemenea, este foarte recomandat să faceți suficient exercițiu și cantitatea recomandată este de cel puțin 150 de minute pe săptămână. Când vine vorba de mâncarea specială pe care ar trebui să o mănânci, care sunt cinci dintre cele mai bune?
Articole similare
Adăugați niște condimente
Potrivit cercetărilor din China, adăugarea de condimente la mâncarea dvs. poate adăuga ani vieții voastre.
Un studiu realizat pe aproape 500.000 de persoane care au consumat alimente picante la locatie o data pe zi, si-a redus riscul de a muri cu 10%.
Cercetătorii cred că capsaicina se găsește în alimentele picante și a remarcat că are și proprietăți anti-obezitate, antioxidante, anti-inflamatorii și anticancerigene.