Cum să țineți pasul cu Anul Nou; Scopul scăderii în greutate WTOP

Prim-planul unui plan de masă de umplere a mâinii umane în carnet de modele în carouri

țineți

WASHINGTON - Pierderea în greutate este una dintre cele mai populare rezoluții de Anul Nou, însă statisticile arată că aproximativ jumătate dintre toți cei care încearcă să-și schimbe dieta renunță la angajamentul lor până la sfârșitul lunii ianuarie.

Dar nu abandonați orice speranță, voi care intrați aici: Sally Squires, autorul blogului Lean Plate Club ™, are câteva indicații despre cum să o țineți la calcul și să rămâneți pe drumul atât pentru pierderea în greutate, cât și pentru o viață mai sănătoasă.

„Majoritatea oamenilor își vor stabili obiective prea mari și nerealiste - vor spune„ Vreau să slăbesc 50 de kilograme ”sau„ Vreau să merg la sală de 10 ori pe săptămână ”și nu fac suficient plănuind să se pregătească pentru asta ”, a declarat Squires pentru WTOP. „Dacă schimbi obiceiurile, este un proces; dureaza. "

În loc să se încarce cu capul într-o nouă rutină și să riște burnout-ul, Squires a sugerat o abordare mai măsurată și mai realistă a pierderii în greutate: Evitați să stabiliți obiective stratosferice din start - în schimb, gândiți-vă pe termen lung și începeți cu obiective mai mici pe care le puteți atinge mult mai mult uşor.