Cum să te separi de tulburarea ta alimentară - Programul Emily
Scris în parteneriat cu Thom Rutledge
Thom Rutledge, LCSW, este psihoterapeut, autor, vorbitor și facilitator de atelier cu sediul în Nashville, Tennessee. A scris Viața fără Ed (împreună cu co-autorul Jenni Schaefer), precum și Embracing Fear, The Self-Forgiveness Handbook, The Greater Possibility și altele. Aflați mai multe despre Thom și munca sa la thomrutledge.com și găsiți-l pe Facebook și Instagram.
Dacă ar exista un canon al tulburărilor alimentare, Jenny Schaefer și Viața fără Ed a lui Thom Rutledge ar fi cu siguranță în el. Îl vedem des pe bestseller și cu laude în citirea listelor și a povestirilor de recuperare, lecțiile sale evocate ori de câte ori ne referim la „vocea” tulburării alimentare. Cartea demonstrează cum să vă vedeți tulburarea de alimentație, „Ed”, ca o entitate cu propriile valori, interese și credințe. Există Ed și apoi ești tu.
„Ed”, desigur, este o metaforă aici, un instrument pentru a vă personifica tulburarea și a exterioriza impulsurile acesteia. Unii îl cunosc ca „Eddie”, „Edith” sau „Edie Disorder”, alții ca „demon”, „monstru”, „agresor” sau „gremlin”. După un astfel de nume, tulburarea alimentară este o altă simbolică. Conceptualizarea acesteia ca ființă distinctă vă permite să vă separați de ea. La distanță de Ed, vă faceți spațiu pentru a examina mesajele sale în lumina propriilor credințe, valori și vise. Vă distanțați de gândurile și îndemnurile care se simt atât de automate și faceți mai clară alegerea pe care o aveți în recuperare. A cui voce te va urma: a ta sau a lui Ed?
Aici Thom împărtășește două exerciții pentru a vă ajuta să vă separați de tulburarea alimentară. Abordați-le cu o minte deschisă, lăsând deoparte orice rezerve pe care le aveți (sau Ed).
Dialog cu Ed
1. Notați 3-5 „mesaje Ed” sau mesaje pe care le „auziți” ca provenind din tulburarea ta alimentară. Fiecare mesaj trebuie scris la persoana a doua („tu”), cu numele tău înaintea fiecăruia. Pronumele care se schimbă de la „eu” la „tu” sunt esențiale pentru a crea experiența separării.