Cum să te iubești acum înseamnă un sănătos mai târziu - LIWLI

Când vine vorba de sănătatea ta, extremele sunt rareori calea de urmat. Statisticile arată că aproape 70% dintre persoanele care urmează o dietă de modă nu își vor atinge greutatea țintă - interesant, același procent va sfârși prin a-și recâștiga greutatea pe care a pierdut-o. Problema multor diete este că acestea încurajează o mentalitate strictă care duce la eșec. Din păcate, dezgustul de sine nu este o modalitate de a pierde în greutate și de a deveni mai sănătos. Acceptarea și iubirea de sine pot merge mult mai departe decât critica. Iată 5 moduri în care să te iubești acum te poate duce la un sănătos pe tine mai târziu:

1. Veți fi mai puțin probabil să renunțați.

Ați auzit vreodată expresia „încălcarea dietei”? Cu modele restrictive de alimentație vin mentalități restrictive și ideea că puteți mânca ceva „rău” și „rupe” o dietă. Mulți oameni simt vinovăție și rușine pentru că au alunecat, așa că renunță sau încearcă să ușureze aceste sentimente dându-se mai mult. O mentalitate pozitivă vă permite să luați o vizualizare mai lungă și să vedeți contracarări minore și temporare doar așa - minore, temporare și nimic din ce nu puteți face față. Iubirea de sine vă permite să vă iertați și să începeți din nou.

2. Veți avea o sursă mai fiabilă de motivație.

Încercați să slăbiți pentru că doriți să vă îmbunătățiți sănătatea? Ați interiorizat mesajul că a purta greutate suplimentară este rău și un motiv de rușine? Motivația internă este mai puternică decât motivația externă - dacă încercați să slăbiți pentru dvs., fie că este vorba de sănătatea dvs. sau doar din motive estetice, veți avea mult mai mult succes decât dacă o faceți pentru a evita stigmatul de a fi supraponderal. Când pierderea în greutate este determinată de auto-ură, devine o pedeapsă. Când este condus de iubirea de sine, devine mult mai ușor și mai distractiv.

---