Trenul de rutină Elsa Workout pentru a deveni regina gheții
Ultima actualizare pe 4 iulie 2020 la 14:01
* Acest plan de rutină și dietă Elsa Workout a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *
Abia aștept Frozen 2.
Elsa pare să-și dezvolte puterile din ce în ce mai mult pentru aceasta.
Pentru începutul acestor articole aș dori să spun acest lucru: m-am legat de liniile directoare de mai sus, dar acest plan de antrenament și dietă nu este în niciun caz cel al Elsei. Acesta este pur și simplu un plan inspirat de personajul ei și voi cita toate informațiile pe care le pot pentru a arăta de unde vine inspirația.
Evident, sunt un mare fan Disney, dar sunt și un mare fan Frozen.
Aștept cu nerăbdare Elsa să lovească serverul Disney Heroes: Battle Mode de luni de zile!
Și apoi am văzut Frozen 2 Trailer (am legat YouTube-ul nostru de mai sus, dacă sunteți interesat, am făcut și o reacție la trailer pentru asta) și am știut cu siguranță că trebuie să fac un fel de antrenament distractiv Elsa.
Așadar, așteptați-vă să aveți un amestec de vreme rece și antrenament tematic cosplay pentru acesta!
Elsa Statistici posibile:
** Vom folosi intervale de înălțime pe care Disney le caută atunci când obține actori pentru aceste roluri. **
Gama de înălțime: 5’3 ”- 5’7”
Film: Îngheţat
Aliniere: Erou/Prințesă
Puteri: Da
Mulan și Moana au venit mai scurt decât Elsa, dar Jasmine și Merida aveau exact aceeași înălțime.
Acest lucru îi lasă pe Elsa, Jasmine și Merida în jurul valorii medii pe care am văzut-o pentru femeile celebre la SHJ.
În mod normal, înălțimea medie pe care o vedem pentru femei este în jur de 5’4-5’6 cu doamne precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Olivia Munn, Alicia Vikander, Sophia Bush, Tatiana Maslany, Evangeline Lilly și o mulțime de alții.
Dar există, de asemenea, acea gamă mai înaltă și printre cele mai înalte (chiar mai înalte decât 5'7-5'8), sunt doamne precum Gwendoline Christie, Gal Gadot și câțiva alții - cu Phoebe Tonkin, Gabrielle Union, Brie Larson, Nina Dobrev, Daisy Ridley și mulți alții care vin în jurul acelei game de 5'7-5'8.
Și, să nu uităm doamnele mai scurte ale SHJ, cum ar fi Ariana Grande, Scarlett Johansson, Mila Kunis, Emilia Clarke, Lucy Hale, Julianne Hough și o mână bună de alții.
Dar, oricum, nu vă faceți griji.
Scriu aceste rutine pentru oricine și pentru toată lumea.
Dieta și nutriția inspirate de Elsa
** Rețineți: această secțiune va fi aproape identică pentru fiecare personaj, dar voi adăuga ceva special pentru Personajele Disney Inspired dacă este posibil **
Fiecare erou (sau ticălos) trebuie să aibă în continuare o dietă bună.
Din păcate, ne putem antrena ca ei, dar nu cred că vreunul dintre noi își capătă brusc puterile sau abilitatea de a nu mai avea grijă de nutriție.
Nu vă puteți antrena dieta, așa că vreau să dau în continuare niște piloni pentru nutriție.
Puteți începe prin a consulta The Nutrition Pillars de pe site, dar vă voi prezenta mai multe informații și pentru voi.
Băieți precum Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese mari săptămânale, Hugh Jackman, Tom Hopper, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Ariana Grande, Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt veganii, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar multe altele își folosesc și propriile variații.
Este vorba despre durabilitate.
ȘI, există o mie de moduri diferite de a vă atinge obiectivele, așa că este important să găsiți cel mai durabil mod.
Acesta este motivul pentru care Academia noastră folosește mai multe clase de nutriție diferite (zei greci, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, călugări, samurai, minimalisti, superumani) pentru a permite oamenilor să aleagă ceea ce este potrivit pentru TINE!