Cum să te îndepărtezi de greutate (cu imagini) - wikiHow Life
Ultima actualizare: 25 iunie 2020 Referințe
Acest articol a fost co-autor de Monica Morris. Monica Morris este un antrenor personal certificat ACE (American Council on Exercise) cu sediul în zona golfului San Francisco. Cu peste 15 ani de experiență în antrenamente de fitness, Monica și-a început propria practică de antrenament fizic și a obținut certificarea ACE în 2017. Antrenamentele sale pun accentul pe încălzirile adecvate, răcirea și tehnicile de întindere.
Există 21 de referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
Acest articol a fost vizualizat de 6.876 de ori.
V-ați săturat să mâncați mai puțin și să nu vedeți rezultate? Pierderea în greutate depinde de mai mult decât dietele hipocalorice. Exercițiul regulat este un factor principal pentru a pierde aceste kilograme în plus. Nu este nevoie de abonamente costisitoare la sală: mersul pe jos este o activitate de slăbire extrem de eficientă, care vă poate ajuta să pierdeți kilograme, mai ales în abdomen, dacă este combinat cu un stil de viață și o dietă sănătoase. [1] X Sursă de cercetare Mergeți la sursă Începeți un plan de antrenament personalizat pentru mersul pe jos și lăsați-vă mașina pe alee atunci când trebuie să mergeți în locuri și puteți să vă luați rămas bun de la perioadele de post și de sesiunile epuizante de mentenanță.
Un cititor wikiHow a întrebat: "Câtă greutate poți pierde mergând 30 de minute pe zi?"
Antrenor de fitness certificat
Michele Dolan, un antrenor personal certificat, răspunde: „Atâta timp cât nu vă schimbați dieta, poți pierde până la 1 kilogram pe săptămână mergând 30 de minute în fiecare zi, în funcție de greutatea actuală și de nivelul de intensitate al mersului. "
WikiHows conexe
- ↑ http: //www.prevention.com/fitness/fitness-tips/walking-and-toning-exercises-lose-belly-fat
- ↑ http: //www.health.com/health/article/0,20680533,00.html
- ↑ http: //www.health.com/health/article/0,20680533,00.html
- ↑ http: //www.health.com/health/article/0,20680533,00.html
- ↑ https: //www.verywell.com/calories-burned-while-walking-3432716
- ↑ http: //www.fitnessmagazine.com/workout/cardio/walking/walk-off-the-weight/
- ↑ http: //www.health.com/health/article/0,20680533,00.html
- ↑ https: //www.verywell.com/tracking-your-walks-3432825? _Ga = 1.15328368.778317600.1461666307
- ↑ https: //www.verywell.com/presidents-challenge-active-lifestyles-3432837