Sugar Cravings Triathlon Forum Forum Slowtwitch

Este necesară autentificarea pentru a începe subiecte noi

Este necesară autentificarea pentru a posta răspunsuri

Și aveți răbdare să vă lăsați corpul și creierul să se detoxifice de zahăr. Este greu și pare uneori lipsit de sens și deprimant, dar s-ar putea să merite la final.

Bine pentru dvs. când vă curățați dieta. Sunt într-o poziție similară. Am 22 de ani și mănânc o dietă vegetariană sănătoasă, cu excepția unui dinte dulce pe care îl răsfăț frecvent. Îți plac 3+ deserturi în fiecare zi (tort, pătrate, brioșe, fursecuri etc. - mai ales de casă). Încerc să iau cea mai mare parte a alimentelor cu zahăr imediat înainte sau după antrenamente. Poate mai puțin rău?

Sunt de acord cu ceaiul de plante. Am întotdeauna asta dacă mi se face foame mai târziu noaptea.

Dacă aveți pofta de zahăr, luați un măr sau o banană.

Dar pe măsură ce treceți de la dulciuri, veți trece printr-un pic de retragere. Va trebui doar să-l transpiri. Va dispărea.

O frumoasă stâncă amaretto?

ETA: Îmi pare rău, cred că trebuie să te ții puțin de asta. Cel puțin nu ai poftă de grătar.

Iată câteva lucruri diferite pe care le folosesc pentru a-mi ucide pofta (unul dintre ele, nu toate):

-o lingură de iaurt grecesc
-Jello fără zahăr
-o lingură mică de unt de migdale
-shake de proteine de ciocolata (pudra + apa)
-cafea decafeinata
-o mână de fructe de pădure
-ceai verde
-supraîncărcare de apă

Dacă nu alunecați:
După 2-3 zile, poftele se vor diminua.
După 2 săptămâni, ar trebui să dispară.

asigurați-vă că obțineți suficiente calorii.
Puteți încerca, de asemenea, să mâncați ceva tart și să umplut - un grapefruit sau iaurt simplu este bun.
poate s-a născut cu ea, poate este clor
Fishtwitch este clorintinat!
disclaimer: doctorat nu MD

Am 23 de ani, recent am făcut același lucru și pentru dieta mea. Unele dintre acestea au fost deja discutate, dar acestea au funcționat pentru mine:

-cartofi dulci (pot face cartofi prajiti foarte buni sau ii pot face batuti)