Cum să te eliberezi de capcana dietetică

Datorită legilor UE privind protecția datelor, noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

Sunt de acord Nu sunt de acord

Imagine: ra2 studio prin Adobe Stock

Dacă ai putea fi plătit pentru numărul de minute, ore, zile, săptămâni, luni și ani pe care i-ai petrecut la dietă sau te-ai gândit la dietă - ai fi bogat, nu-i așa? Dacă ai putea câștiga un £/$ pentru fiecare lire pierdută vreodată (inclusiv cele pierdute în mod repetat) - probabil ai putea cumpăra ceva cu adevărat frumos!

Cât din viața ta prețioasă a fost absorbită de căutarea subțirii?

lupta nesfârșită cu tine însuți
orele petrecute făcând exerciții fizice pe care le urăști
verificarea corpului în fața oglinzii
de vremurile în care ți-ai urât reflexia
cântărirea și măsurarea alimentelor - sau a corpului dumneavoastră
senzație de foame
nemulțumire - cu tine și cu ceea ce mănânci
agonia de a fi în situații sociale care implică alimente care nu sunt în dieta ta
durerea de a nu te putea încadra în hainele tale - din nou - și angoasa care implică cumpărarea unei dimensiuni mai mari
zilele în care te-ai simțit fără speranță și dezumflat din cauza numărului de pe scară
și altele.

Există o modalitate de a fi liber de acest sapator al bucuriei.

Pasul 1: Opriți dietele!

Iată câteva date științifice:

O meta-analiză UCLA din 2007 a 31 de studii pe termen lung privind eficacitatea dietelor a concluzionat că marea majoritate a persoanelor care au urmat dietă ar fi fost mai bine să nu fi ținut dietă în primul rând. Mai multe dintre studii au constatat că „dieta este de fapt un predictor consecvent al creșterii în greutate viitoare”.

În plus, studiul a recomandat Medicare (Programul Federal de Asigurări de Sănătate din SUA) să nu finanțeze programele de scădere în greutate ca tratament pentru obezitate, deoarece beneficiile unei diete sunt prea mici și potențialul de rău prea mare.

Studiul a atras atenția asupra efectelor nocive ale ciclului în greutate (pierderea și redobândirea în greutate în mod repetat). Se pare că este legat de boli cardio-vasculare, accident vascular cerebral, diabet și funcția imună.

Dacă dietele ar funcționa, de ce ar face-o atât de mulți oameni din nou și din nou? Dacă ai cumpăra un ceainic care ți-a împiedicat circuitele electrice de fiecare dată când l-ai fiert, te-ai învinovăți pe tine însuți? Cât timp ați continua să încercați înainte de a le returna și de a vă cere banii înapoi?

Acum mai mulți oameni țin dieta decât oricând, iar obezitatea a crescut la cel mai înalt nivel din istorie!

Guru dietetice (care dețin o felie de plăcintă din industria alimentară de 60 miliarde USD) vă vor spune că pentru că mâncați alimente greșite, în momente nepotrivite, în cantități greșite; sau că producătorii sunt de vină pentru felul în care au adulterat mâncarea. Te vor încuraja să „mănânci curat”.

N-am probleme cu consumul de alimente întregi - îl încurajez - și într-adevăr industria alimentară nu ne face sănătatea favorită. Celulele noastre funcționează cel mai bine pe ceea ce oferă natura. Dar atunci când devine bazat pe reguli și rigid și se creează sisteme întregi de credințe în jurul alimentelor - de aici începe problema.