Fumatul pentru pierderea în greutate Face acest lucru în schimb VitaMedica
Au trecut decenii de când am aflat că fumatul te poate ucide, dar de ce oamenii - în special tinerii - continuă să fumeze? Un motiv surprinzător este să devii și să rămâi subțire.
În timp ce rata fumatului a continuat să scadă în această țară, există încă 40 de milioane de adulți care fumează. Aceasta reprezintă aproximativ 15% din toți adulții.
Este bine cunoscut faptul că, dacă începi să fumezi în adolescență, există șanse mai mari să fumezi mai târziu în viață. Din păcate, un nou studiu arată o tendință deranjantă la adolescenți, dezvăluind că adolescenții obezi și supraponderali, 46% dintre fete și 30% dintre băieți, sunt mult mai predispuși să fumeze pentru pierderea în greutate.
Ai de-a face cu Diavolul
Știința arată că fumatul poate crește metabolismul și reduce apetitul, fumătorul mediu cântărind cu 4-10 kilograme mai puțin decât un nefumător. Dar acest beneficiu perceput, împreună cu proprietățile extrem de dependente ale nicotinei, face din ce în ce mai greu să renunți la fumat odată ce începi.
În plus, nu există nicio garanție că fumatul te va slăbi. Unele studii au descoperit că fumătorii înrăiți sunt mai predispuși să fie supraponderali decât alți fumători.
Și efectele nocive ale fumatului sunt mult mai costisitoare decât orice „beneficiu” potențial, deoarece fumatul este legat de o listă lungă de probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, boli pulmonare obstructive cronice (BPOC), toate tipurile de cancer) cataractă, degenerescență maculară, diabet de tip 2, boală parodontală și oase slabe.
Vestea bună este că aceste riscuri sunt reduse dramatic în momentul în care ați renunțat.
Cum să dai cu piciorul obiceiului
A treia joi din noiembrie este Great American Smokeout al Societății Americane de Cancer. Anul acesta este 17 noiembrie. Faceți din acest an anul de renunțare și de a vă face sănătos fără să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs.
Un nou studiu arată că țigările electronice pot fi un instrument pentru a ajuta fumătorii care încearcă să renunțe și să prevină creșterea în greutate. Cercetătorii au descoperit că nicotina suprimă pofta de mâncare și, deși țigările electronice nu prezintă riscuri, ele pot provoca un prejudiciu semnificativ mai mic decât fumul de tutun.
Guma și plasturile de nicotină, disponibile pe tejghea, sunt folosite în mod obișnuit pentru a te ajuta să înțepi fumatul. Acestea funcționează prin scăderea treptată a cantității de nicotină din corpul dvs., reducerea poftei și, în cele din urmă, oprirea completă a necesității lor.
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă, cum ar fi Chantix, care are o rată de succes de 44%, vă pot ajuta, de asemenea, să renunțați la fumat în mai puțin de un an prin blocarea receptorilor de nicotină din creier.