Cum să te dezintoxici după un week-end de supraestimare a stilului
O plăcere nesfârșită de dovleac, o abundență de curcan și un weekend plin de cocktail-uri a fost tot ce ne-am dorit și mai mult această Ziua Recunoștinței, dar acum, de dimineața de luni, a lovit și ne-am întors la birou, fericirea din weekendul de vacanță a dispărut rapid și ne simțim mai puțin decât mulțumiți de weekendul nostru de exces. Pentru a ne întoarce pe drumul cel bun și a simți acea strălucire interioară, am apelat la experții în sănătate Whitney Tingle și Danielle DuBoise, fondatorii renumitului program de livrare de alimente ecologice Sakara Life, pentru sfaturi ușoare despre cum să vă întoarceți la alimentația sănătoasă.
„Cu cât petreceți mai puțin timp bucurându-vă de vinovăție, cu atât mai repede și mai ușor va fi să începeți să vă concentrați din nou asupra obținerii lucrurilor bune în corpul vostru”, spun Tingle și DuBoise pentru InStyle. „În plus, stresarea crește nivelul de cortizol din corp, ceea ce încetinește metabolismul și crește înclinația organismului de a depozita grăsimea din burtă.”
Amintiți-vă, în schimb, că nu există niciun vagon din care să cădeți. „Viața este o călătorie plină de refluxuri, zile sănătoase, cursuri excelente de antrenament, cocktail-uri delicioase după muncă și pizza ocazională târziu, care se simte atât de bine. Eliminați vinovăția și folosiți acea energie pentru acțiune care vă va ajuta să vă întoarceți la senzația extraordinară, cum ar fi pregătirea meselor sănătoase, reintrarea în rutina de exerciții fizice sau reluarea unei practici zilnice de meditație ”.