Cum să te descurci cu sabotorii de dietă
Când încerci să slăbești, adesea prietenii și cei dragi devin cel mai mare obstacol. Aflați cum să transformați acești sabotori în dietă în susținători ai dietei.
"Te descurci atât de grozav - poți avea o bucată mică." Sau: „Haide, dragă, îmi place puțină carne pentru femeile mele”. Suna familiar? Acești oameni, în mod conștient sau nu, încearcă să vă saboteze dieta.
David L. Katz, MD, MPH, director al Centrului de cercetare în prevenirea Universității Yale și autor al Calea de a mânca, spune mai devreme sau mai târziu, s-ar putea să vă regăsiți într-un mediu nutrițional toxic - aproape toți cei care fac dieta. Câteva lucruri pe care oamenii le-ar putea spune sau face pentru a vă lăsa de la curs:
De ce oamenii sabotează
„Am făcut ca oamenii să încerce să facă pe cineva care a slăbit mult să-l repună!” exclamă Linda Spangle, RN, MA, autorul Viața este grea, mâncarea este ușoară. „O femeie a pierdut mai mult de 100 de lire sterline, dar soțul ei i-a cumpărat o bluză de mărime 4X și bomboane de Crăciun”.
Continuat
„Vrea să mă întoarcă pe bătrân”, i-a spus ea lui Spangle. Ea a văzut-o ca pe o problemă de control și în cele din urmă a divorțat de bărbat pentru că a încercat să o controleze atât de distructiv.
„În unele cazuri”, spune Spangle, „un soț poate avea nevoie să controleze. Un bărbat poate crede că dacă soția lui rămâne grasă, ea nu va flirta sau nu va atrage atenția. Uneori, acest soț va complimenta persoana grea. Nimeni altfel o face, deci acesta este un mod de a păstra controlul. "
Katz spune că oamenii care sunt ei înșiși supraponderali (două treimi dintre americani) se simt amenințați. „Majoritatea oamenilor se luptă cu problemele de greutate”, spune Katz. „Dacă sunt grasă și ții o dietă, mă pui în poziția inconfortabilă de a mă simți rău în legătură cu propria mea greutate; hotărând să fac ceva în legătură cu asta, lucru pe care s-ar putea să nu fiu gata să-l fac; sau încercând să te vorbesc din ce faci.
„Oamenii care sunt amenințați”, rezumă Katz, „ripostează”.
Anxietatea sexuală este, de asemenea, o parte din ea, este de acord. "Dacă persoana se slăbește, poate că va găsi pe altcineva. Acesta este un factor.„ Soția mea devine atât de sexy, s-ar putea să mă arunce. "
Și, spune Katz, a fi liniștitor pentru dietă poate fi o formă superioară de dragoste. "O mamă poate crede că este treaba ei să-l facă pe copil să se simtă mai bine cu ei înșiși. Este posibil să fie în misiunea de a determina o fiică să accepte mărimea ei"
Colegii de muncă, spune el, tind să fie competitivi. Dacă reușiți la ceva, chiar și la slăbit, îi face să pară mai puțin reușiți. În plus, s-ar putea să atrageți atenția pentru o promoție.