Cum să slăbești vara și să fii sănătos. Merită să faci sacrificii de dragul unui subțire
Primăvara, iar blugii tăi preferați încă nu se potrivesc. Și în capul meu se învârte obsesia: „Este timpul să merg la dietă pentru a ne împrospăta pentru vară”. Toată lumea vrea să fie atrăgătoare, dar în căutarea frumuseții facem deseori sacrificii și riscuri erupționale. Dietele stricte și pierderea rapidă în greutate vă pot dăuna sănătății. Întreruperea tractului gastro-intestinal, gastrită și ulcer, stare proastă a părului, a unghiilor, a pielii și chiar a dinților, cefalee și amețeli, insomnie, insuficiență menstruală, „depresie dietetică”, precum și funcționarea necorespunzătoare a ficatului și a rinichilor - aceasta este doar o mică parte din problemele care pot apărea din cauza dietei.
Slimness cu orice preț - din păcate, acest motto stă în capul multor femei care doresc să slăbească. Acum mă voi tăia în mâncare, voi priva, voi păstra severitatea și rezultatul nu se va mai aștepta. Și se întâmplă, kilogramele se topesc din cauza restricțiilor, dar odată cu ele dispar într-o dispoziție bună și, cel mai important, sănătatea ta. Dar ne gândim la asta când este prea târziu.
Cea mai frecventă greșeală apare atunci când începem să înlocuim conceptele de „dietă” și „post”. Este infricosator! Postul timp de 5-7 zile, când aportul zilnic de calorii este minimizat și înlocuit cu sucuri sau apă, poate agrava semnificativ starea tractului gastro-intestinal, poate provoca apariția gastritei și ulcerelor, reduce imunitatea și poate duce la o stare mentală oprimată. Postul mai lung poate duce la boli grave ale organelor interne și tulburări de alimentație.
În primul rând, desigur, veți simți ridicarea emoțională și veselia, deoarece curățați corpul de toxine, dar după un timp va exista o perioadă dificilă de apatie. Aici sănătatea eșuează și oferă întregul complex de probleme: de la indigestie la tremurarea membrelor și insomnie. Nu va dura mult și eșecul ciclului menstrual, deoarece după tulburările metabolice provocate de dietă, vor apărea probleme hormonale - și acesta este exact cazul în care secvența este astfel, și nu invers.
Același mecanism funcționează și în cazul monodietelor la modă (când toată abundența dietei obișnuite este înlocuită cu unul sau două produse: poate fi kefir, orez, grapefruit și așa mai departe). Dacă o astfel de dietă este întârziată în viața ta mai mult de o săptămână, consecințele pot fi mult mai dure și mai imprevizibile. Odată cu introducerea restricțiilor în dieta dvs., nu vă privați doar de caloriile urâte, ci și de vitamine, macro și microelemente care intră în organism cu alimente.