Cum să slăbești vara aceasta - Insider
Cu nenumărate grătare pentru a participa și tone de beri și rosé de consumat, este ușor să vă împachetați cu kilogramele în timpul verii.
Dar, urmând câteva trucuri simple, este posibil să vă delectați cu mâncarea și alcoolul la soare - în timp ce de fapt slăbiți.
Dieteticianul înregistrat Lauren Popeck, de la Orlando Health, i-a împărtășit cu INSIDER cele mai bune trei sfaturi pentru a pierde în greutate în această vară.
Încărcați fructe și legume.
Când ești la o petrecere (care are de fapt mâncare decentă), este ușor să te chinui fără să-ți dai seama.
Ai luat un cupcake suplimentar aici, ajută-te la un al doilea hamburger acolo și înainte să-l știi, ai mâncat mult mai mult decât ai planificat.
Dar, dacă vă obișnuiți să mâncați multe fructe și legume, veți avea mai puține șanse să vă bucurați de delicatese nesănătoase în această vară.
"Ar trebui să încercați să umpleți cât mai multe fructe și legume posibil. Acestea sunt alimentele care au cea mai mică cantitate de calorii", a explicat Popeck.
Fructele și legumele vă pot ajuta să vă simțiți plini - și au și o tonă de fibre, ceea ce este bun pentru digestie.
Dieteticianul recomandă să consumați mai multe capse, inclusiv roșii, pepene verde, melon, verdeață cu frunze, dovlecei și dovlecei.