Cum să slăbești rapid dieta cu hrișcă
Așadar, continuu să urmăresc obiectivul nostru principal - pierderea rapidă în greutate, prezentându-vă dieta gratuită și eficientă care vă va ajuta să faceți o pierdere în greutate sigură și sănătoasă acasă. De data aceasta obiectul studiului nostru va fi dieta cu hrișcă.
Deci, ce este și care sunt rețeta pentru dieta dietă cu hrișcă? Rețineți că dieta cu hrișcă - carbohidrați săraci și, în același timp, dieta cu proteine. Iar glucidele fac parte din hrișcă, sunt complexe, dar pentru că nu sunt atât de ușor de digerat de corpul uman. Și asta, prieteni, o dietă negativă semnificativă din hrișcă. Un alt dezavantaj, dar nu atât de mare, este acela că mâncați hrișcă ar trebui să fie nesărată, fără a adăuga uleiuri și sosuri. O excepție poate fi făcută doar pentru sosul de soia. Se acordă permisiunea de a stropi semințele de susan cu hrișcă, germeni de grâu și semințe de dovleac.
Dar, din fericire, beneficiile unei diete de hrișcă sunt mai mult decât să acopere dezavantajele acesteia!
În primul rând - aceasta este saturația de hrișcă diferite grupuri de vitamine (B1, B2, B3, B6, B9, vitamina E, vitamina PP), minerale și oligoelemente (potasiu, cupru, fosfor, magneziu, calciu, rutină, iod, mangan), Seleniu, crom, fluor, molibden, siliciu, cobalt, nichel, titan, fier și zinc).
Al doilea - un conținut ridicat de fibre de terci de hrișcă (pe porție conține aproximativ 30% din doza zilnică recomandată la om).
În al treilea rând - capacitatea unică a dietei de hrișcă curăță vasele de sânge de colesterol, curățare, metale grele și toxine din organism.
În al patrulea rând - hrișca este foarte ușor de digerat sistemul digestiv uman și, prin urmare, poate fi descrisă în siguranță ca o dietă pentru gastrită, pancreatită și ulcer gastric.
A cincea - proteină vegetală de calitate, ușor digerabilă de către organism.
Ținând cont de avantajele de mai sus ale dietei de hrișcă, putem spune că se referă la un fel de diete preventive, care nu numai că aduc daune sănătății, ci și ajută la depășirea multor probleme cu aceasta (de exemplu, pancreatită, ulcere de stomac, boli de rinichi) . Dieta cu hrișcă, medicii adesea prescriși ca tratament pentru persoanele cu boli ale pancreasului (pancreatită, de exemplu), boala ulcerului peptic, cu colelitiază și urolitiază.
Rezultatele dietei cu hrișcă încântă. Statisticile spun că 94% dintre fanii săi este o reducere destul de rapidă a greutății de la 5 la 10 kilograme într-o săptămână sau două. Mulți au observat o scădere a poftei de mâncare. Nu este recomandat să stați pe o astfel de sursă de alimentare mai mult de 14 zile. Faptul că sănătatea și pierderea în greutate în orice caz nu ar trebui să se contrazică reciproc! În caz contrar, rezultatele dietei de hrișcă sau orice altceva, pe care le-ați ales, vor fi, sincer, deplorabile. Crede-mă, poți pierde în greutate rapid și fără a dăuna sănătății, trebuie doar să fii conștient să te oprești și să-ți amintești că 14 zile „pe dieta de hrișcă” - limita pentru tine. Îți spun, pe baza experienței mele personale.
În timpul dietei li se permite să ia suplimente de vitamine și minerale, suplimente alimentare care conțin cantități minime de zahăr sau fructoză. Consumați sare, zahăr și alcool este strict interzis! De asemenea, nu este recomandat să folosiți condimente cu gust puternic, în special cele acute (Chili, Curry etc.).
Înainte de a vă oferi rețete gratuite cu hrișcă, aș dori să vă atrag atenția asupra caracteristicilor de proiectare ale circuitului său de alimentare. În primul rând, oricare dintre opțiunile de dietă din hrișcă include două (2) componente:
Prima componentă - baza direct hrișcă (hrișcă), desigur, fără sare;
A doua componentă - susține lichidul (apă sau iaurt).
De aceea, dieta cu hrișcă se numește uneori kefir, kefir sau doar o dietă.
Ghidat de circuitul său de alimentare cu energie electrică, oferiți corpului dvs. o nutriție adecvată și utilă, combinând terci de hrișcă și produse lactate sau apă. Prin urmare, aproximativ vorbind, dieta cu hrișcă - este o zi grozavă de post pentru corp. Un alt fapt interesant: „cea mai antioxidantă dietă” - așa-numita dietă de hrișcă, mulți nutriționiști pentru capacitatea remarcabilă a hrișcului de a lucra cu cele mai renumite produse de antioxidanți (portocală, afine, kiwi, ananas - arzător de grăsimi și prune uscate) . Versiunea de rețetă a „antioxidantului” va fi prezentată mai jos.
Luați în considerare rețetele dietetice existente pentru hrișcă:
Opțiunea 1. Dieta „2 la 1.” Dieta combinată cu hrișcă și chefir. Cel mai blând din regimul său. Va fi util pentru persoanele cu boli ale pancreasului (pancreatită, de exemplu), boala ulcerului peptic, cu colelitiază și urolitiază.
1 săptămână. Primele trei zile. (Minus 1 kg)
Mic dejun: 1 cană de crupe de hrișcă (într-o formă deja terminată), fierte în apă fără sare. 1 cană de iaurt puțină grăsime. Dacă vă este foame, puteți adăuga 10,8 pâine de hrișcă.
Prânz: 50 g. hrişcă. 1-2 căni de iaurt. Două prăjituri dietetice din hrișcă.
Rețetă de cotlete de hrișcă: gătește hrișcă în apă fără sare pentru a forma o suspensie vâscoasă, adaugă puțină soia, amestecă bine. Se orbeste prin amestecul de cotlete si 25 de minute, se introduce in cuptor. Înainte de a mânca burgeri pot fi presărate cu semințe de susan.
Cina: budinca de hrișcă (1 porție - 90g.). 1 cana de iaurt.
Rețetă de caserolă din hrișcă: Se fierbe în apă nesărată, hrișcă până la jumătate. Hrișca rezultată se așează pe fundul tigaii, uns ușor cu ulei de măsline. Deasupra puneți un strat de morcov fiert, roșii proaspete și varză fierte scurt. Stratul superior se presară cu semințe de susan. Puteți avea salată proaspătă.
1 săptămână. A doua trei zile. (Minus 2-2,5 kg)
Mic dejun: 2 căni de lapte de unt, pâine de hrișcă (fără hrișcă, poate fi oricare dintre mese). Mănâncă până te simți saturat.