Cum să slăbești, potrivit cuplului care a slăbit 525 de lire sterline
A avea un spate reciproc ajută acest cuplu să își mențină pierderea în greutate și să stimuleze comportamentele sănătoase, chiar și atunci când se simte greu.
Când pandemia COVID-19 a dus la carantine la nivel de stat, mulți oameni au apelat la alimente pentru confort. În timp ce Brittany Neff fusese cândva o mâncătoare de emoții, nu a folosit mâncare pentru a face față. În schimb, s-a bazat pe comportamentele care au ajutat-o să slăbească 336 de lire sterline în doi ani.
„Cu atâtea incertitudini și lucruri care sunt incontrolabile în lume chiar acum, propria mea sănătate este unul dintre lucrurile pe care le-am controlat complet”, a declarat astăzi antrenorul de sănătate în vârstă de 27 de ani din Pennsylvania. "În ultimii patru ani, am lucrat atât de mult când vine vorba de stabilirea unor obiceiuri sănătoase, fie că este vorba de mâncare, fie de mintea mea sau de mișcare, încât astăzi aceasta este realitatea mea actuală."
Crescând, Neff a apelat adesea la mâncare pentru a-și alina sentimentele. Dar când avea 23 de ani și nu se mai putea încadra în spatele unui volan și avea nevoie să se cântărească pe un cântar de îngrășăminte, știa că trebuie să se schimbe. Ea a trecut de la 514 lire sterline la 178 lire sterline urmând Optavia, un program în care oamenii mănâncă înlocuitori de masă ambalate și se bazează pe antrenori personali pentru a dezvolta obiceiuri sănătoase și pentru a scădea în greutate. De fapt, având acea comunitate a ajutat-o să-și mențină greutatea în ultimii doi ani.
„Acea comunitate a fost o parte atât de mare a întregii călătorii”, a spus ea.
Pentru a-și menține pierderea, mănâncă șase mese mici pe zi și face exerciții de trei până la patru ori pe săptămână. Îi plac cursurile care combină antrenamentul cardio și forța.
„Am învățat că acolo înflorește corpul meu și unde corpul meu prosperă”, a explicat ea. "Știu că orice îmi pun în corp va fi un combustibil bun și voi face tot posibilul dacă fac asta."
După ce a fost aproape o treime din greutatea de început, Neff s-a luptat cu excesul de piele. În ianuarie 2019, a suferit o operație de îndepărtare a pielii, care a scos 13 kilograme. În iunie a acelui an, s-a căsătorit cu soțul ei acum, Dwight.
„Indiferent dacă a fost rochia de mireasă sau luna de miere sau doar posibilitatea de a alege scaunul pe care l-am ales ... să ne acomodăm cu mărimea nu contează”, a spus Neff. „A fost tot ce și-au dorit inimile noastre pe care am putut să le urmărim și a fost o experiență atât de eliberatoare”.