Popsicle de nucă de cocos și cireșe - Wellness bucătărie vie

Blog-ul

Sănătate
/
Rețete:
Rețea
Mic dejun
Părțile laterale
Gustări
Deserturi

Frunze de nucă de cocos și cireșe

Căutați o rețetă delicioasă răcoritoare de gheață care să vă scape de căldura de vară? Încercați aceste glasuri nutritive de căpșuni, nucă de cocos, cireșe! Sunt delicioase și nu durează mult timp pentru a se pregăti, cel mai greu este să reziste tentației de a le mânca în timp ce aștepți ca acestea să înghețe complet. Există doar două straturi de gheață, stratul de căpșuni și stratul de nucă de cocos. Apoi am aruncat câteva cireșe feliate pentru a adăuga câteva beneficii suplimentare pentru sănătate și aromă delicioasă, precum și pentru a crea un pic de contrast cu culorile.

Pe lângă aroma delicioasă a căpșunilor, aceste fructe de pădure au și multe beneficii nutriționale. În primul rând conțin antocianine, un tip de flavonoid care este responsabil pentru culoarea frumoasă a căpșunilor și este, de asemenea, un tip de antioxidant. Un alt flavonoid și antioxidant, quercetina, se găsește în căpșuni și este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Căpșunile sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre și potasiu, ambele substanțe nutritive importante pentru sănătatea inimii. Au un indice glicemic scăzut, ceea ce le face o boabă dulce minunată, care nu va afecta glicemia la fel de mult ca și alte fructe. Căpșunile sunt o gustare bună cu conținut scăzut de zahăr pe care o recomandăm oricui are diabet de tip 1 sau tip 2 sau dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de zahăr sau chiar dieta candida (dacă nu eliminați strict toate fructele de padure). În cele din urmă, căpșunile au un gust delicios și sunt ușor de încorporat în dieta ta. Acestea pot fi adăugate la salate, smoothie-uri, gheață sau pot fi savurate singure cu o mică stoarcere de suc de lămâie (un combo simplu și totuși delicios).